老年痴呆的高发人群是什么呢 如何预防老年痴呆呢
饮食养生汇大家这辈子都应该听说过老年痴呆症，但是你了解老年痴呆症吗？今天，边肖将和大家一起了解什么是阿尔茨海默病的高发区，以及如何预防阿尔茨海默病。让我们和边肖一起学习。
阿尔茨海默病的高发率是多少
1.铝摄入过多的人。在生活中，我们经常接触铝。如果保护不好，铝会损伤脑神经细胞，从而增加老年痴呆症的发病率。
2.脑部疾病患者。脑部疾病有很多种类型，但无论哪一种，发病率都比其他的高，所以这类患者要更加注意预防。
3.有家族史的人。研究表明，家族史是老年痴呆症的一个危险因素。如果家庭中有阿尔茨海默病，患者家庭成员中的发病率会高于一般人群，患唐氏综合症的风险也会增加。所以，当家里有生病的人时，一定要尽早预防。
4.喝酒抽烟的人。饮酒吸烟是一种不健康的行为，容易增加老年痴呆症的患病率。酒精和香烟的有害物质会影响大脑，对脑细胞造成损害。长此以往，会导致中枢神经系统的出现，严重影响记忆力和智力，从而导致老年痴呆症的出现。
5.独居的人。独居的人往往缺乏与外界的沟通和联系，长期孤独，情绪低落。这样的人更容易患老年痴呆症。
6.三高患者。高血压、高血糖、高血脂使这些患者更容易患老年痴呆症。这三种疾病会引起大脑供血不足，影响血液循环，诱发血管内皮丢失和功能障碍，损害脑组织，容易导致脑萎缩，增加老年痴呆症的概率。
如何预防老年痴呆症
1.经常动脑子
大脑和其他器官组织一样，“用进废出”，积极研究和频繁使用大脑，大脑接受更多的信息刺激，使脑细胞得以发育并具有活力。退休后，要安排一定的时间看书，学习写文章，让头脑有活动的机会，保持大脑灵活。老年人要积极培养学习兴趣，参加脑力劳动，可以预防疾病，抗衰老，预防老年痴呆症。
2、合理饮食，三餐规律
多吃对智力有益的食物。我们知道，如果微量元素和矿物质摄入不足，会对人的脑力产生影响，所以多吃对大脑有益的食物，比如鱼，是一个不错的选择。定期去医院检查，在医生的指导下适当补充一些维生素。另外三餐要规律。少吃多吃粗粮和含纤维的蔬菜水果，保持大便通畅。
3.定期体检
阿尔茨海默病的发病往往是隐蔽的，不为人们所注意。因此，正确认识痴呆的早期症状，使患者得到及时治疗，延缓病情进展，是非常重要的。所以老年人最好定期去医院体检。一旦发现问题，可以尽早治疗，以免耽误病情，把小病耽误成大病。
打麻将能预防老年痴呆症吗
其实是可以的。人们常说“打麻将可以预防老年痴呆症”。其实这是有一定依据的。不会打麻将的人学打麻将是为了“提高智力”，以前会打麻将，现在继续打麻将是“保留智力”的体现。
有哪些适合老年人玩的益智游戏
1.纵横字谜是一种智力游戏。在游戏中，老年人运用脑力，积极参与活动，从而延缓衰老速度，降低患老年痴呆症的概率。
2.堆砌积木可以让老人开动脑筋，积极思考，也可以让老人在玩耍的过程中感受到成就感。起到锻炼手指，灵活大脑，延年益寿的作用。
3.下棋有利于大脑活动，有助于血液循环和供氧，可以防止智力过早下降。老年人下棋是一种高雅的爱好，不仅可以锻炼思维能力，而且对促进老年人的身心健康也有积极的作用。
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