秋季头晕需养生
饮食养生汇导语：头晕从中医的角度来说，与气候节气有着非常密切的联系。绍兴市中医院中医内科专家王教授认为，秋天气候干燥，体内气偏燥。体质弱的人很容易感受燥邪，导致肝肾不足、精血亏虚，或肝阴不足、肝阳上亢，平时脾气虚弱、气血亏虚等，都会引起头晕等症状。他认为，头晕患者首先要“去燥”，饮食中多吃清淡、润肺的
头晕从中医的角度来说，与气候节气有着非常密切的联系。绍兴市中医院中医内科专家王教授认为，秋天气候干燥，体内气偏燥。体质弱的人很容易感受燥邪，导致肝肾不足、精血亏虚，或肝阴不足、肝阳上亢，平时脾气虚弱、气血亏虚等，都会引起头晕等症状。
他认为，头晕患者首先要“去燥”，饮食中多吃清淡、润肺的食物。内火燥者多吃梨、蜂蜜、芝麻等润肺生津、滋阴润燥的食物。另外，秋季干燥的患者要保证充足的睡眠，注意劳逸结合，有晨练习惯的中老年人可以适当推迟晨练时间。
秋季按摩穴位缓解头晕
许多老年人头晕，尤其是在秋天。这是由于秋季时令燥邪，消耗肝肾精血，不能滋养领袖。这类患者可以尝试通过揉穴位来缓解。老年人应该先测血压。如果是血压波动引起的，要及时就医。
足-涌泉穴涌泉穴可以改善肾气。它位于脚的前三分之一处，在第二和第三趾缝和脚跟之间，可以用手指摩擦。
踝觉骨穴中医认为，觉骨穴与人的大脑有着重要的关系，按压揉揉此穴可有效缓解头晕。独特的骨点位于腿的外侧，在外踝顶端上方3英寸处，腓骨的前缘。一次压揉10分钟。
膝-足三里足三里穴位于外膝下四横指和胫骨的边缘。每天早晚按摩5分钟，可以调节身体免疫力，补中益气。
颈-风池穴风池穴位于人体颞动脉，与颈动脉供血有关。位于枕骨下胸锁乳突肌与斜方肌上端之间的凹陷处。每天按摩风池穴5 ~ 10分钟，可缓解局部头晕。
头部——百会穴 百会穴是人体阳气的汇聚之处，常按揉可以提升人体阳气，对阳亢阴虚体质的老人可清脑明目。位于头顶正中线与两耳尖连线的交点处，每次用中指按压5分钟即可。
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