冬季养生 养精蓄锐固根本
六壹养生在中国古代文化中，“冬”的意思是“结局”，也就是结局。随着冬天的到来，阳藏，阴极丰，万物活动趋于停止，是自然界万物关闭的季节。自然，人体的阳气会随着自然环境的其余部分在体内逐渐汇聚。
冬天和三月，包括从冬天开始到春天开始的六个节气，是一年中最冷的时期。人体内的阴阳代谢也处于一个相对较慢的水平，形成胜于化气。所以冬季养生之道在于“藏”字，即冬季养生要符合自然界封闭藏的规律，以阴阳为基础。
保持警惕，预防冬季疾病
冬季是患有脑、肺等疾病的中老年人的多发季节。，所以我们应该在日常生活中更多地关注这些常见疾病的“信号”,一旦我们发现疾病的前兆，我们就应该防止它们恶化并影响我们的健康。
脑血管疾病
如果你逐渐或突然感到上肢无力、笨拙或无能，这是运动障碍的前兆；手脚或四肢部分突然感到麻木、冷、热等不敏感或消失，是感觉障碍的前兆；短暂性视力模糊、偏盲或一次性失明是视力障碍的先兆。此外，还有一些语言障碍或精神障碍，都是脑血管病前的体征。
预防脑血管疾病，要注意平时的生活细节:尽量避免改变不健康的生活方式，如作息不规律、饮食营养不均衡等。我们应该多锻炼身体，多吃富含蛋白质、纤维素的蔬菜和水果等。；克服不良生活习惯，坚决拒绝吸烟、酗酒等不良嗜好。
高血压疾病
高血压患者的早期症状是经常头痛、行走不稳、经常恶心、呕吐、头晕、全身或局部肌肉抽搐；血压逐渐或突然升高，超过正常水平。如果出现上述症状，应及时就医检查。
预防高血压，首先要做到的是注意劳逸结合，保证每天有8个小时的睡眠，户外行走，呼吸新鲜空，适当运动，比如打一种中国传统太极拳(太极拳)，对保持体力，促进血压恢复大有裨益；其次，要注意合理饮食，遵循低盐、低脂、低热量的原则，注意合理饮食；饮食不宜过快或过饱；最好是戒烟戒酒等不良习惯。
此外，还有一些疾病需要注意和早期预防，如急性心肌梗死。如果心绞痛出现过于频繁，程度过于强烈，并伴有心悸、气短、恶心等症状，则可能是急性的。心肌梗塞的前兆；再比如冬天少尿，可能是肾脏出了问题。情况严重的人要及时去医院检查。
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