秋季三种活动助养肺
大曾养生导语：秋天天气突然转凉，人体还没有完全从夏天的炎热中改变过来，很容易着凉，伤肺气。此外，秋季是肺气的季节，一些呼吸道疾病如咳嗽、呼吸道感染、肺炎等也容易因保养不当而发生。因此，中医养生理论认为，秋季应以肺为主，以促进健康。秋季除了饮食、注意生活和休息维持肺气外，开展以下三项活动来维持人的肺气
秋天天气突然转凉，人体还没有完全从夏天的炎热中改变过来，很容易着凉，伤肺气。此外，秋季是肺气的季节，一些呼吸道疾病如咳嗽、呼吸道感染、肺炎等也容易因保养不当而发生。因此，中医养生理论认为，秋季应以肺为主，以促进健康。秋季除了饮食、注意生活和休息维持肺气外，开展以下三项活动来维持人的肺气也是有帮助的。
歌唱中的肺气管理
中医认为人的肺气负责下行，皮毛负责。如果肺气失去调理，津液就不会滋润各个系统，引起各种疾病。比如肺气失调会造成毛孔闭合紊乱，寒冷容易侵入人体，引起感冒。肺和大肠由表及里。如果体液不能滋润大肠，就会造成便秘。唱歌这种活动不仅可以有效调节人体的肺气，还可以通过振动肺来增强肺的扩张能力，对帮助促进肺气的平稳升降起到很好的作用。因此，在秋天，适当地唱一些舒缓的歌曲对滋养肺部有好处。
笑时呼气
根据现代医学，笑不仅可以锻炼面部肌肉，还可以锻炼身体的许多器官和组织。人在笑的时候，整个呼吸道，人体的五脏六腑，胸腹部的肌肉都会跟着一起运动，尤其是肺部，在笑的时候会比平时扩大一倍，通过气流的强力呼出，清理呼吸道。人在笑的时候会不由自主的吸入更多的氧气，通过肺部的分散功能供给身体各个部位，促进各个系统更好的运转。
按摩时保护肺气
中医认为，秋季按摩肺经相关穴位，对维护肺气有很大帮助。按摩穴位基本都在肺经的路线上，从上到下依次是项英穴、咽喉穴、舒菲穴、手太渊穴、手臂曲池穴。每次按摩都是按照从上到下的顺序进行，每个穴位36次按摩，早晚各一次按摩，可以养肺阴，保护肺气，尤其是手上的太原穴，是维持肺气的重要穴位。按摩这个穴位对一些与肺有关的疾病也能起到很好的治疗作用。
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