夏季养心小动作：推手搓臂
贾老师说养生导语：推手搓臂:坐直，双手伸直，掌心相对，平放于胸前，用右手食指从左中指末端沿手掌中线向肘关节窝中点移动，做25次；用右手食指从左手小指指尖沿手掌侧线向肘窝移动，做25次；换手，左手推右手，方法同上，分别推25次。具有清心除烦的功效。举物:坐成坐姿，左手按在右手腕上，同时双手举过头顶均匀呼吸
推手搓臂:坐直，双手伸直，掌心相对，平放于胸前，用右手食指从左中指末端沿手掌中线向肘关节窝中点移动，做25次；用右手食指从左手小指指尖沿手掌侧线向肘窝移动，做25次；换手，左手推右手，方法同上，分别推25次。具有清心除烦的功效。
举物:坐成坐姿，左手按在右手腕上，同时双手举过头顶均匀呼吸。呼气时，双手用力抬起，如举重物，吸气时放松，重复10 ~ 15次，左右交替，再做一次，动作同上。具有疏通经络、行气活血的功效。
手足挣扎:坐起，双手十指交叉握住，右腿弯曲，放在双手掌心，手脚稍作挣扎，然后放松，换左腿，动作如前，交替做6次。具有扩胸理气的功效。
转动舌头保护心脏:坐起，闭眼一会，然后伸舌头收回，反复做36次；伸出舌头，左右嘴角之间摆动36次，然后用舌头压平上口，重复36次；洗手，按摩舌头几次。具有保护心经和心脏的作用。
需要注意的是，在练习的时候，要选择一个安静、凉爽、空空气流通的地方。年老体弱，心功能弱的人，夏天要多练习。
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