秋季养生 慢慢“冻”起来
浩宇养生导语：叶雪飞“春遮秋冻”是养生的名言。就“秋冻”而言，广义上适合所有人，但不同的人应该有不同的“秋冻”方法。同济大学附属杨浦医院中西医结合科主任医师梁兴伦说，“秋冻”应该是循序渐进的，人与自然之间实际上有一个相互适应的过程，人本身具有很大的调节能力。不要一觉得凉了就加衣服，或者气候变冷了就加
叶雪飞
“春遮秋冻”是养生的名言。就“秋冻”而言，广义上适合所有人，但不同的人应该有不同的“秋冻”方法。同济大学附属杨浦医院中西医结合科主任医师梁兴伦说，“秋冻”应该是循序渐进的，人与自然之间实际上有一个相互适应的过程，人本身具有很大的调节能力。不要一觉得凉了就加衣服，或者气候变冷了就加衣服，等凉下来后再适应一段时间，等再凉下来再适当加，这样就形成了自我的防寒屏障。平时要通过体育锻炼增强体质，多喝水，配合健康饮食，提高适应能力。
对于慢性支气管炎、肺气肿、变应性鼻炎、支气管哮喘、外周动脉供血障碍、高血压等无稳定控制的患者，“秋冻”应避免病情因不适而复发或加重。对于这群人来说，空从早上开始就不暖和了，不适合穿着单衣做户外运动。你可以在家里，在院子里，在小区的防空洞里，适当地锻炼自己的筋骨；晚上窗户不宜全开，尤其是住在顶层的；睡觉时脚要保暖，脚、下肢、腹部要遮盖，睡觉要穿棉袜，防止寒冷进入脚内。
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