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春季养肝护肝22字法则

导语:多喝水早春天气寒冷干燥,容易缺水。多喝水可以补充体液,增强血液循环,促进新陈代谢。多喝水也有利于消化吸收排除废物,减少代谢物和毒素对肝脏的损害。少喝酒早春,寒性较强,少量饮酒有利于疏通经络,活血化瘀,促进肝阳上亢。但是不能喝太多,因为肝脏代谢酒精的能力有限,喝多了会伤肝!饮食平衡蛋白质

多喝水

早春天气寒冷干燥,容易缺水。多喝水可以补充体液,增强血液循环,促进新陈代谢。多喝水也有利于消化吸收排除废物,减少代谢物和毒素对肝脏的损害。

少喝酒

早春,寒性较强,少量饮酒有利于疏通经络,活血化瘀,促进肝阳上亢。但是不能喝太多,因为肝脏代谢酒精的能力有限,喝多了会伤肝!

饮食平衡

蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素、矿物质等。在食物中应保持相应的比例;同时,保持五味无偏;尽量少吃辛辣食物,多吃新鲜蔬菜和水果;不要暴饮暴食或挨饿。

感觉舒服

因为肝脏喜欢驱散和讨厌抑郁,所以愤怒很容易导致肝脏气血凝滞,成为疾病。首先要学会控制愤怒,尽量做到淡定、乐观、开朗,这样肝火才能熄灭,肝气才能正常顺畅的生长。

适度锻炼

适合春天四季的户外活动,如散步、郊游、打球、打一种中国传统太极拳(太极拳),既能使人体气血通畅,又能推陈出新,强身健体,还能养肝,从而达到护肝保健的目的。

宽松的衣服

宽松的衣服,宽松的头发,舒展身体,防止血液淤塞。肝气血顺,身必壮。

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