冬季防感冒5步走和5窍门

2021-02-26 16:45:130 评论344 阅读举报

导语：1 2 到了冬天，气温开始下降，天气寒冷，人们很容易陷入感冒疾病，尤其是抵抗力弱的人。冬天预防感冒成了我们的“第一任务”，那么冬天如何预防感冒呢？冬天感冒怎么办？以下小系列介绍一些冬季防寒常识，让大家都有一个健康的身体过冬。首先，冬天预防感冒的五个步骤1.经常喝水因为冬天干燥，人的身体

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到了冬天，气温开始下降，天气寒冷，人们很容易陷入感冒疾病，尤其是抵抗力弱的人。冬天预防感冒成了我们的“第一任务”，那么冬天如何预防感冒呢？冬天感冒怎么办？以下小系列介绍一些冬季防寒常识，让大家都有一个健康的身体过冬。

首先，冬天预防感冒的五个步骤

1.经常喝水

因为冬天干燥，人的身体容易缺水。要想维持大脑和身体器官细胞的正常运转，就要用水滋养身体。冬天每天喝2000-3000毫升水，以保证体内水分充足。预防感冒。

2.发汗

冬季户外活动可以促进热量的产生，调节新陈代谢，增强大脑皮层的兴奋和温度调节，预防感冒。但是，每个人都要根据自己的体质和年龄进行锻炼，这是不同的。例如，患有心脑血管疾病的人应该停止做一些激烈的运动。打球和爬山都不适合有这些疾病的人。

3.早睡

冬天应该是给自己充电的季节，中医讲究春夏秋冬。俗话说，春困秋困，夏困不醒的是冬和月。所以冬季养生要保证充足的睡眠，有利于潜阳和阴阳的积累。预防感冒。

4.调整心态

冬天往往缺乏活力，人容易懒惰、抑郁。此时，人们最好选择合适的锻炼方法，如慢跑、滑冰、跳舞、打球等强度较小的体育活动，以调理精神，消除无聊感。预防感冒。

5.疾病预防

由于冬季天气寒冷，容易诱发慢性病，引起感冒。所以这样的人要注意冷暖。有些人为了保暖，缩短开窗通风的时间，使空气不流通，为细菌滋生提供条件。为了防止寒冷天气的不利影响，应该准备急救药品。同时要加强耐寒锻炼，提高抗病能力，预防各种疾病的发生。预防感冒。

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