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白领冬季养生多吃“二冬”:冬甘蔗和冬枣

导语:冬天,人体免疫力进一步下降。对于一般处于亚健康状态的白领来说,冬季养生正是时候。食物补充是最简单最懒的养生方法。为此,专家特别推荐两种冬季养生的最佳水果:冬甘蔗和冬枣。冬天过后,很多上班族经常会头晕目眩,昏昏欲睡,反应能力降低。这时候如果能吃一些生津止渴、润喉润喉的水果,有助于缓解上述

冬天,人体免疫力进一步下降。对于一般处于亚健康状态的白领来说,冬季养生正是时候。食物补充是最简单最懒的养生方法。为此,专家特别推荐两种冬季养生的最佳水果:冬甘蔗和冬枣。

冬天过后,很多上班族经常会头晕目眩,昏昏欲睡,反应能力降低。这时候如果能吃一些生津止渴、润喉润喉的水果,有助于缓解上述不适。

专家建议,白领不妨冬天吃点甘蔗,既能养血润燥,又能提神醒脑。甘蔗因具有清热生津、降气润燥、补肺益胃的特殊功效,在中医中被列为“补药”。《食疗本草》记载甘蔗“主要补气,也降气”。《趣味饮食谱》记载,甘蔗能“利咽强筋骨,疏风养血,补脾阴。”据专家介绍,铁是造血的主要原料之一,为了补血需要补充铁。甘蔗还含有大量人体必需的微量元素,如铁、钙、磷、锰、锌等。其中,铁含量特别高,被称为“补血果”。

冬天,在室外严寒和室内空萎凋的考验下,很多人饮食睡眠不好,免疫力下降,很容易感冒。冬枣营养丰富,含有天冬氨酸、苏氨酸、丝氨酸等19种必需氨基酸。维生素C含量特别丰富,达到352mg/100g,是苹果的70倍,梨的100倍,金丝小枣的20倍。它有“活维生素丸”的美誉。

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