冬季五款养生粥做法 提高免疫力预防疾病
大曾养生导语：进入冬季后，气候越来越冷，很多人出现过敏、呼吸道过敏、感冒、手脚冰凉等症状。其实大部分原因都是因为免疫力差。这个时候喝点保健粥，既能提高免疫力，又能做好食疗。以下小系列为您推荐5款冬季保健粥。你可以根据你的身体状况选择烹饪。韭菜粥配料:韭菜、白米、少许猪肉。做法:先把米粥煮好，再把适量
进入冬季后，气候越来越冷，很多人出现过敏、呼吸道过敏、感冒、手脚冰凉等症状。其实大部分原因都是因为免疫力差。这个时候喝点保健粥，既能提高免疫力，又能做好食疗。以下小系列为您推荐5款冬季保健粥。你可以根据你的身体状况选择烹饪。
韭菜粥
配料:韭菜、白米、少许猪肉。
做法:先把米粥煮好，再把适量韭菜剁碎加一点猪肉，煮一会再吃。
功效:韭菜含有大量的维生素a、b、c、钙、磷、铁等物质。韭菜粥适合背寒、腰膝冷的人。
邵瑶牧之红糖粥
材料:白芍、肉桂、防风、知母、麻黄、白米、制川乌、红糖。
做法:白芍、肉桂、防风各10克，知母、麻黄各6克，附子8克，甘草3克，白米150克，红糖适量，煮成粥。
功效:牡丹知母红糖粥具有祛风除湿、止痛的功效。适用于四肢关节疼痛、脚肿、头晕气短。
北欧米粥
材料:白扁豆、莲子、薏米、芡实、山药、桂圆、红枣、百合、白米。
做法:拿起主料，洗净，煮半熟，然后文火煮。粥稀稠时，加糖吃。
功效:八宝粥具有健脾养胃、消积减肥、益气安神的功效。
此外，它还可以作为肥胖和神经衰弱患者的饮食疗法，也可以作为日常养生健身食品，因此可以作为一般体质的饮食。
枸杞莲子米粥
配料:莲子、枸杞、大米。
做法:莲子去莲子，加适量开水，得小半碗汤备用；此外，用新鲜枸杞和适量大米煮粥，趁热吃。
功效:米饭是人们经常食用的传统主食。具有健胃补脾、强筋健骨的功能，适合冬季食用。因此，冬季养生粥必不可少。
羊肉粥
配料:瘦肉、萝卜、白米。
做法:将瘦羊肉洗净，切成肉丁，用萝卜炖去膻味。然后把萝卜拿出来，把米放进去煮粥。
功效:羊肉性温，属于高蛋白低胆固醇食品。冬天常吃羊肉粥，益气补虚，中间温，补肾壮阳。适用于贫血、慢性胃炎、虚寒症患者。
免责申明：以上内容属作者个人观点，版权归原作者所有，不代表时珍养生网立场！登载此文只为提供信息参考，并不用于任何商业目的。如有侵权或内容不符，请联系我们处理，谢谢合作！
当前文章地址：https://www.youakemao.com/changshi/195015.html感谢你把文章分享给有需要的朋友！
上一篇：新生儿心跳多少正常 宝妈要怎么判断呢下一篇：10种冬季养生菜吃出好身体
文章评论