立春吃韭菜养护阳气
年轮养生导语：春天开始的到来意味着春天来了。春天如何养生？面对讨厌的春困，应该采取什么方法和对策？在初春，在生活习惯上，人们应该晚睡早起。而且，随着气温的上升，人们应该在立春后逐渐增加户外活动，这样可以加快血液循环，帮助血液流动。但由于立春后天气冷暖，比较适合节奏平缓的运动，如放风筝、散步、慢跑、太
春天开始的到来意味着春天来了。春天如何养生？面对讨厌的春困，应该采取什么方法和对策？
在初春，在生活习惯上，人们应该晚睡早起。而且，随着气温的上升，人们应该在立春后逐渐增加户外活动，这样可以加快血液循环，帮助血液流动。但由于立春后天气冷暖，比较适合节奏平缓的运动，如放风筝、散步、慢跑、太极、球类等不激烈的运动。
需要注意的是，这个季节的运动不宜剧烈，出汗或喘气，否则可能会消耗阳气，不利于养生。而且，由于立春后气候依然干燥，所以在运动时需要补充水分。
虽然春光明媚，但有“小李飞刀”的隐患。
第一种飞刀——花粉，一旦这些植物的花粉随风亲吻游客的脸，然后通过呼吸道进入人体，游客就可以立即从眼角到全身“发痒”打喷嚏，一次旅行可能导致感冒。
第二刀——面瘫，春天是容易面瘫的季节，而游客面瘫的罪魁祸首是腼腆、温柔、温柔的春风。游客长期外出，脸部暴露在风中，很容易被风吹凉，导致全身经络堵塞，最后出现眼睛歪的可怕镜片。
调节自己，赶走春眠
其实春季嗜睡并不是一种疾病，而是自然气候变化和气温升高导致的暂时性生理现象。在这种环境下，人体各个部位的血管都是扩张的，对大脑的供血相对较少。这种情况下，人就容易犯困。面对春季气温急剧上升，有一个身体阳气增长的过程，相对不足。这时候人就犯困了。
此外，在冬季，由于缺乏紫外线和阳光，身体缺乏足够的维生素D，降低了身体的免疫力和工作能力。另外维生素摄入少，所以春天来了，身体大部分功能都处于半昏睡状态。
成年人每天睡8小时左右就够了。睡眠时间过长，改变了正常的睡眠和觉醒周期，使生物钟节奏紊乱，使大脑长时间处于抑制状态。同时，大脑中负责睡眠的细胞会疲劳，醒来后会感到头晕、难受。这就是为什么有些人睡觉时会感到困倦。
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