春季吃什么水果好
顺道老师养生课堂春天人体新陈代谢快，要多吃蔬菜水果，补充必需的维生素和营养。但是春天的水果太多了，所以需要在季节里选择一些水果，那么春天的水果是什么呢？哪些水果春天不能吃？
北山柑菜
山竹富含蛋白质和脂类，对身体有很好的滋补作用，体弱多病，营养不良。山竹果肉含可溶性固形物16.8%，柠檬酸0.63%，及其他维生素B1、B2、C4和矿物质，具有降燥、凉血、退热的功效。所以山竹不仅味道鲜美，而且还有降火的功效，可以消除榴莲的燥热。此外，山竹富含蛋白质和脂质，对身体、虚弱、营养不良和疾病有很好的滋补作用。
注意:山竹山竹富含纤维素，会吸水，在胃里膨胀。过量食用会引起便秘。另外，山竹是凉果，少吃多不吃也可以。不要和西瓜、豆浆、啤酒、白菜、芥菜、苦瓜、荷叶汤等凉性食物一起吃。如果不小心吃多了，可以用红糖煮姜茶。微信751594485
提示:挑选山竹时，要注意蒂是绿色的，捏起来软壳是新鲜的。打开后里面的肉是纯白的。如果壳像石头一样硬，大概就吃不下了。
菠萝
菠萝中含有一种叫“菠萝蛋白酶”的物质，能分解蛋白质，溶解组织中堵塞的纤维蛋白和血凝块，改善局部血液循环，消除炎症和水肿；菠萝中所含的糖、盐、酶有利尿作用，适量食用有利于肾炎、高血压患者；菠萝味甘，具有健胃消食、健脾止泻、清胃止渴的作用。
注意:菠萝不是每个人都能吃的，过敏的人要谨慎食用；过去对菠萝有过敏史者，应禁止食用。微信751594485
小贴士:切片用淡盐水浸泡，放入冰箱冷冻后食用，会更甜更美味。
樱桃
春末夏初，樱桃先熟。它们富含营养、碳水化合物、蛋白质、钙、磷、铁和维生素。特别是铁含量高达每100克6-8毫克，比苹果、橙子、梨高20-30倍，维生素A含量比苹果、橙子、葡萄高4-5倍。
注意:挑选樱桃要看梗是否新鲜。新鲜的果梗是绿色的，长久的果梗是黑色的。然后看看皮有没有皱。起皱意味着水果采摘时间过长，水分流失。樱桃是好的，但不要多吃，否则“很多好吃的东西最终会导致疾病”，对人的生活和健康产生不利影响。《本草补》中的文章说:“樱桃属火，湿热。老发烧喘息者得病，死人也有。”。可见，吃水果一定要科学得当。特别是樱桃在淋雨的时候，小昆虫就诞生了，很难在内眼看到。细长的昆虫在水中浸泡一段时间后会蛰出来，食用安全，有益健康。微信751594485
小贴士:樱桃的药用价值在中医中有着广泛的记载:“樱桃味甘、平、涩，可调中焦益气，多食使人容颜美丽，志存高远”。此外，还有“治人体虚，补气润肤”的功效。
草莓营养丰富，含有果糖、蔗糖、柠檬酸、苹果酸、水杨酸、氨基酸和钙、磷、铁等矿物质。此外，它还含有多种维生素，特别是维生素C，每100克草莓含60毫克。草莓中含有的胡萝卜素是合成维生素A的重要物质，具有明目养肝的作用。草莓还含有果胶和丰富的膳食纤维，有助于消化和通便。草莓是一种老少皆宜的健康食品，因为它的营养成分容易被人体消化吸收。微信751594485
注意:不要吃畸形草莓。正常生长的草莓外观一般为心形，畸形草莓表面颜色正常，大小较大，但部分区域有畸形凸起而不是正心形，咬后中间有空心形。这种畸形草莓往往是由于种植过程中使用了一些植物促生长激素而导致的，可能对人体健康有害。尤其是孕妇和儿童，不宜食用。
小贴士：草莓是鞣酸含量丰富的植物，在体内可吸附和阻止致癌化学物质的吸收，具有防癌作用。
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