宝宝补锌吃什么好 锌对宝宝的作用有哪些
六壹养生1.锌对你的宝宝有什么影响
锌对婴儿的影响
1.促进增长和发展
孩子正处于生长发育的黄金时期。一旦缺锌影响到宝宝的正常发育，就会导致发育不良。严重的话甚至可能导致侏儒症和智力低下。
2.保持正常食欲
如果宝宝缺锌，味道会明显下降，然后可能会出现挑食、偏食等症状，严重的情况下甚至会吃的不一样。
3.提高免疫力
锌可以帮助人体免疫器官提供必需的营养。锌可以分解T淋巴细胞，增加细胞免疫功能，从而保护胸腺的健康发育。
4.加速伤口愈合
锌可以治疗皮肤病，称为补锌。这是因为人体新陈代谢需要多种酶，而锌是这些酶的激活剂，有利于人体表皮细胞的分裂和生长，加速伤口新肉芽组织的形成。
5.有利于视觉发育
从临床表现来看，锌对人体眼部器官是有益的。锌可以促进VA的吸收，一旦人体需要，储存在肝脏的维生素A就会通过锌转运到相关部位。
二、宝宝缺锌有哪些表现
1.食欲不振:每日食量突然减少，出现挑食、厌食、食人等症状。
2.异食癖:宝宝吃奇怪的东西，比如指甲、木头、泥土、石头等异物。
3.发育迟缓:身高比同龄儿童矮3~6cm，体重轻2~3kg。
4.免疫力差:经常感冒发烧，或扁桃体炎、肺炎等呼吸道感染。
5.指甲和舌头异常:指甲上出现白斑，手指上出现长倒刺。或者舌头上有红白不规则图形，俗称地图舌。
6.反应慢:注意力不集中，记忆力差。
7.视力下降:缺锌患者会有明显的视力下降，患有散光、近视等疾病，尤其是在夜间，视力情况更令人担忧。
8.皮肤自愈能力降低:伤口不易愈合，容易发生皮肤病。
9.生长迟缓:锌缺乏可导致青春期第二性征发育迟缓。男性通常表现为睾丸过小，阴茎过短，睾酮含量低，性功能障碍；女性性特征有乳房发育迟缓、月经初潮延迟等。
10.口腔溃疡增加:经常反复发作，无法治愈。
第三，宝宝应该吃什么来补充锌
1.坚持母乳喂养
母乳的营养极高，温度适宜，宝宝对母乳的吸收也很高，锌的吸收高达42%。所以母乳喂养对补锌很有好处。
2.补充富含锌的食物
据调查，动物性食物的锌含量远高于植物性食物，锌的吸收率也很高。其中，牡蛎和鲱鱼的锌含量最高。建议家长多给孩子吃瘦肉、猪肝、鱼等含锌量高的动物性食物。如果是人工喂养婴儿，从出生后4个月开始，父母要特别注意添加富含锌的辅食，帮助婴儿吸收锌，如瘦肉、蛋黄、鱼泥、核桃粉等。
3.均衡饮食
锻炼宝宝养成不挑食的好习惯，注意蔬菜水果的营养均衡，不挑食，不偏食。
这样宝宝就不容易缺锌了。
4.推荐爱吃“锌”饭
肉蛋汤
配料:里脊和鸡蛋。
练习:
A.将肉切成泥；
B.将鸡蛋打成碗状，加入与蛋液等量的开水；
C.将肉末放入蛋液中，加入少许盐，单向搅拌均匀；
D.蒸15分钟，出锅，根据个人口味倒入香油和香菜。
肝泥
成分:鸡肝或猪肝适量。
练习:
A.将鸡肝或猪肝放入锅中，倒入水，用水将肝盖上，放少许盐，煮熟；
B.剁碎，拌入米粥或米饭，给宝宝吃。
牡蛎汤
配料:新鲜牡蛎肉、紫菜、洋葱和生姜。
练习:
A.将新鲜牡蛎预先浸泡至少2小时，直至牡蛎吐出淤泥；
b、牡蛎肉洗净切片；
C.紫菜、清汤、牡蛎肉、葱花、姜丝放入锅中蒸30分钟左右；
加入精盐、胡椒粉和九韶，混合均匀即可食用。
坚果粥
配料:大米、花生、核桃。
练习:
A.花生、核桃仁提前切碎备用；
B.米饭和花生分开洗，一起煮粥；
C.粥煮至八成熟，加入核桃仁，煮好后再吃；
d)根据宝宝的口味，在坚果粥中加入适量白糖。
第四，婴儿补锌有哪些注意事项
1.药物补锌应谨慎
药物补锌必须在专业医生的指导下进行。不要盲目服用锌补充剂，记得遵医嘱。一般情况下，补锌不宜连续服用2~4个月。即使是遵医嘱服用，也要及时复查，合理安排服药和停药时间。
2.警惕过量补锌
锌是人体内的微量元素，补锌一定要适量。凡事都过分，锌摄入过多不造成危害，严重时甚至会导致锌中毒。恶心、腹泻、呕吐等不适症状，甚至引起贫血、心脑血管疾病。此外，过量补锌会干扰其他营养素的正常吸收，适得其反。具体来说，如果宝宝不缺锌，会引起代谢紊乱，体内锌过多难以排泄，可能会抑制铁、铜、钙等营养物质的吸收，引起其他疾病。正确的做法是把锌控制在合理的范围内，适度调整。
3.钙和锌不能一起补充
钙和锌不能互补的原因是钙会和锌争夺运输载体。如果必须同时补充，两者之间应该有一定的时间差，至少30分钟，以免因载体不足而造成不合理吸收。
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