夏天异常出汗或是中暑前兆 高温天中暑三类症状

炎热的夏天酷热难耐，很多人都承受不起。另外，“桑拿日”快到了，湿热的季节更是让人痛苦。中暑、上火、疾病等不适随之而来。因此，夏季防暑降温、防病十分重要。

中暑不仅与高温有关

什么是中暑？简单来说，人体的热量无法消散，而是大量积聚在体内，引起体温调节中枢的功能障碍，导致头晕、眩晕、心悸、胸闷等症状，甚至昏迷。

中山大学附属第一医院急诊科主任詹宏教授说，炎热的夏天直接暴露在阳光下和高温烘烤是中暑的重要原因，但除此之外，许多人实际上忽略了另外两个因素——湿度高和缺乏通风。

在我的印象中，这样的事故经常发生在老年人身上，尤其是刚到广州的老年人，他们经常发现很难适应这里的气候，感觉又湿又热，让人心烦意乱，休息不好。身体虚弱和孩子体温调节中心不完善，也可能会窒息。至于大热天的产妇，长时间呆在密闭的房间里，更容易中暑。

中暑有三种表现

专家指出，根据病情程度和表现特点，中暑一般可分为三类。

一、先兆中暑，表现为口渴、头晕、耳鸣、胸闷、心悸、四肢无力等症状。出汗但不多，体温可能略有上升，发热可能在37.5℃左右。如果能及时离开炎热的环境，短暂休息后症状就会消失。

二、轻度中暑，不仅有中暑先兆症状，还出现面色发红、皮肤灼热等现象，伴有恶心、呕吐、出汗、皮肤湿冷、血压下降等症状。发烧经常达到38.5℃。轻度中暑患者经治疗后，可在4-5小时内恢复正常。

三、重症中暑，多为高温环境下突发昏迷。此前，头痛、麻木和刺痛、头晕、易怒或精神错乱、四肢抽搐等。很常见。皮肤滚烫发红，体温往往在40℃以上。

这四种食物可以清热泻火，预防疾病

1.芹菜是湿的，可以降火

功效:性凉微寒，味甘苦，润肠清肠，解旺盛心火。

这样吃:取150克，芹菜约1把，洗净切小块，取1个苹果，去皮切小块，放入榨汁机中，加入350 ~ 500毫升开水和蜂蜜榨汁，可降低内热和血压。

提醒:芹菜是一种高钾低钠的蔬菜，有助于预防心血管疾病。但是，患有肾脏疾病的患者，钾含量有限，应先咨询医生。

2.莲藕润肺养阴

功效:性甘性寒，清热解渴，润肺养阴。这样吃:先取莲子心0.5元，加水600ml，大火煮开，再加入莲藕30克切成小块，小火继续煮10分钟，最后加入半去皮切小块的水梨，加些冰糖调味，炖5分钟，可降上火，改善口干口臭，清心安神，助眠。

提醒:莲藕是淀粉。如果你吃莲藕，其他淀粉如米饭和面条应该减少。

3.西红柿清凉解渴

功效:性味酸甜，微寒，能消食滞，止渴，改善发热烦渴。

这样吃:取10个圣女果，洗净，去皮，将半个猕猴桃切成小块，500毫升。低脂酸奶，放入搅拌机中搅拌至颗粒状，可清热止渴，帮助降低心火，具有健胃和调节肠道的作用。油可以提高番茄红素的吸收率，可以加入5g黑芝麻。

提醒:如果不习惯酸奶粘稠的味道，可以加100ml开水打一顿。味道更好，15分钟就可以喝了。

4.甘蔗既凉爽又利尿

功效:性味甘甜，能利尿清热，止渴，改善肺热心烦。

这样吃:绿豆20克，洗净，加400毫升水，大火煮开，小火翻一下，煮40分钟至软烂，然后关汤，再往绿豆里加500毫升甘蔗汁，可以利尿，消暑解毒，还有助于改善便秘，喉咙痒，咳嗽。

提醒:甘蔗是糖，注意它的甜含量。热量大概是1碗米饭。对于患有糖尿病或超重的人来说，每天的食欲应该减少1碗。

中暑的原因有很多。如果在高温作业的车间工作，再加上通风不良，很容易中暑；在农业和露天工作时，直接暴露在阳光下，加上地球暴露在阳光下，使大气温度再次上升，使人的脑膜充血，大脑皮层缺血，导致中暑。空空气中湿度的增加容易诱发中暑；公共场所和家庭，人群拥挤集中，产热集中，散热困难。

中暑的发生不仅与气温有关，还与湿度、风速、劳动强度、高温环境、暴露时间、系统强度、营养状况、水和盐的供应有关。如果在闷热的夏季环境中出现出汗、口渴、头晕、胸闷、恶心、心悸、四肢无力、耳鸣、注意力不集中、体温升高等症状，一般是中暑的先兆，应及时转移到阴凉通风处，补充一些淡盐水，短时间内即可恢复正常。如果症状无法恢复或严重，及时就医。

夏季出汗异常或中暑

正常汗液没有明显的腥臭味。如果汗味腥臭，则多与热证或湿热证有关，即肝热。这种情况可以通过清淡饮食或用中药菊花、茵陈泡水来饮用；如果臭味明显，请咨询医生。

耳朵嗡嗡作响或中暑前兆

炎热的夏天，温度高，有些人会头晕耳鸣，但不影响正常听力。专家提醒:耳鸣在炎热的夏天也可能是中暑。

专家指出，耳鸣是指人在没有任何外界刺激的情况下产生的异常声音感觉。长期耳鸣患者听力下降，妨碍交谈，可能伴有头晕或头痛，进一步发展为耳聋，影响日常生活。有些人经常感觉耳朵里有一些特殊的声音，比如嗡嗡声、嘶嘶声或尖锐的哨声，但周围却找不到相应的声源，这就是耳鸣。

不能小心是中暑的前兆

如果你在高温下开始出现头晕、头痛、口渴、出汗、四肢无力酸痛、注意力不集中、动作不协调等症状，说明你急需补充水分和淡盐水。赶紧找个阴凉通风处，买个运动饮料，补充水分和电解质。这时候只要及时补水，短时间内就能恢复正常。不要忽视这个信号，不要等到皮肤发热、面红耳赤、面色苍白等中暑症状出现。即使加水迅速降温，这种不适也会持续几个小时。