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视疲劳如何缓解 经常看电脑眼睛很难受怎么办 三个小妙招缓解眼睛疲劳

导语:现在的年轻朋友们,会经常的看电脑,特别是办公室一族们,由于工作需要,必须长期的对着电脑工作,很容易对眼睛造成伤害,那么经常看电脑眼睛很难受怎么办呢?我们如何保护眼睛呢?三个小妙招帮你缓解眼睛疲劳,下面就和小编一起去了解一下吧!  如何缓解眼睛疲劳  1.每天眨眼300次  在睁眼凝视变动快速的电脑屏幕

  现在的年轻朋友们,会经常的看电脑,特别是办公室一族们,由于工作需要,必须长期的对着电脑工作,很容易对眼睛造成伤害,那么经常看电脑眼睛很难受怎么办呢?我们如何保护眼睛呢?三个小妙招帮你缓解眼睛疲劳,下面就和小编一起去了解一下吧!

  如何缓解眼睛疲劳

  1.每天眨眼300次

  在睁眼凝视变动快速的电脑屏幕时,我们的眨眼次数会减少到每分钟4-5次,造成泪液严重分泌不足,就会出现眼睛干涩的症状。所以,一定要多眨眼睛,对眼睛的保护非常的有效。

  2.适度使用滴眼液

  长时间用眼很容易眼睛干涩,选用滴眼液是快速缓解眼睛疲劳的方法之一。对于没有眼部疾病的朋友们来说,选择抗疲劳的滴眼液就可以。

  3.眼部按摩法

  按压眼球法

  闭着眼睛,用食指、中指、无名指的指端轻轻地按压眼球,也可以旋转轻揉。不可持续太久或用力揉压,20秒钟左右就停止。

  按压额头法

  双手的各三个手指从额头中央,向左右太阳穴的方向转动搓揉,再用力按压太阳穴,可用指尖施力。重复做3~5次。

  按压眉间法

  拇指腹部贴在眉毛根部下方凹处,轻轻按压或转动。重复做3次。眼睛看远处,眼球朝四周方向转动,头部不可晃动。

  4.热手敷眼

  摩擦双手,一直到发热为止。然后闭上双眼,用手掌轻盖眼部,勿压迫双眼。

  5.视线转移

  在工作一段时间之后或在电视插播广告的间隙,将眼睛移开电脑10到15分钟,可以让眼睛得到自然舒缓,消除用眼疲劳。

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