月经腹痛腹泻的原因和治疗 日常调理月经要诀
刘叔健康养生一、女性经期护理的注意事项
禁忌1:吃咸的食物
女性在月经前应记得不要吃咸的食物。因为咸的食物可以增加体内盐分和水分的储存，所以黄体酮在月经前增加，容易出现水肿和头痛。月经前10天吃低盐食物，不会出现上述症状。
禁忌2:喝酒精饮料
喜欢喝酒精饮料的女性相当多，经期会疲劳、无精打采，是缺铁的表现。因为汽水等饮料大多含有磷酸盐，与体内的铁发生化学反应，使铁难以吸收。另外，多喝苏打水会中和苏打水中的碳酸氢盐和胃液，降低胃酸的消化能力和杀菌作用，影响食欲。
禁忌3:吃刺激性食物
月经前不要吃刺激性食物和辣椒，也要少吃脂肪、动物油和甜食。
禁忌4:吃辛辣冷食
辛辣冷食有刺激性，容易引起盆腔血管收缩，导致经血过少甚至突然停止。此外，酒精、烟草等刺激性物质也会对月经产生一定的影响。如果我们不注意避免这些不良刺激，从长远来看，痛经或月经失调就会发生。
二、月经、腹痛、腹泻，吃什么食物
1.小米粥
小米粥暖胃滋阴补虚，很有营养。如果不喜欢，可以吃米粥。液体对养胃更好。
2.番石榴
番石榴含有许多人体所需的营养物质和有益物质，如果糖、葡萄、蔗糖、谷氨酸等。此外，它因富含维生素C而受到人们的青睐。它甜而涩，含有单宁，能有效地在人体肠道内形成保护膜。它是一种适合腹泻患者食用的水果。
3.阿普尔
苹果营养丰富，富含水溶性膳食纤维——果胶。果胶能保护肠壁，激活肠内有益细菌，调节胃肠功能，有效预防高血脂、高血压、高血糖，清洁肠道。所以吃苹果拉肚子是绝对可以的。
4、樱桃
樱桃不仅颜色鲜艳，而且香甜营养。它不仅含有碳水化合物和蛋白质，还含有钙、磷、铁和各种维生素。是一种性平和的水果，所以腹泻的人完全可以食用。
三、月经腹痛、腹泻的原因及治疗
中医指出，经期腹泻，往往是气血不足所致。月经期来了，有限的气血被调动起来，肠胃越来越气血不足，功能减弱，拉肚子不是偶然。在气血一定的前提下，气血的运用是一个取舍的过程。如果一个器官用的多了，其他器官也会相应的减少温饱。除非气血充足，否则可以保证每个器官都有足够的气血来支持日常的运作，甚至有足够的多余气血来应对突发或大的支出事件，比如月经。
既然了解了月经期腹泻的原理，应该如何治疗？其实治疗方法很简单方便:每晚泡脚；多吃红枣桂圆；多喝红糖水；谢绝冷饮，控制冷食摄入，多吃时令蔬菜水果；早睡。
谢绝冷饮，控制冷食摄入
1.泡脚是促进血液循环，加快排毒；
2.红枣、桂圆、红糖水是补气血的好帮手。特别是红枣，是女人的大爱。可以泡茶，煮粥，也可以直接简单的咀嚼生食；
3.谢绝冷饮，控制冷食摄入，多吃时令蔬菜水果，营造温馨的内环境。对女人来说，温暖是一个非常重要的因素。月经期需要一个温暖的环境。人在温暖时，身体才能健康运转；
4.早睡意味着给身体足够的时间制造血液，修复内脏。
四、日常调理月经的小技巧
1.正派
月经期间，血室开放，病原体容易侵入而致病。要保持外阴、内衣、月经带、垫纸清洁，勤洗勤换内衣、月经带，放在阳光下晒干。月经纸要柔软干净，勤换。洗澡要洗澡，不能洗澡、游泳或阴道检查。如果诊断需要阴道检查，应在消毒的情况下进行。
2.适宜的寒冷和温度
《女经》说:“若寒温，经脉空空。如果有风冷，空经络会成倍增加。邪在血中搏动，或寒或温，寒则血滞，温则血消。所以一开始月经多是不规律的。指出月经期间应加强对寒冷和温度的调节，尤其是保暖避寒时，千万不要涉水、淋雨、下雪、坐湿地或在水田中劳动。禁止游泳或洗冷水澡，避免在烈日下工作。否则会引起月经失调，痛经，闭经。
3.饮食应该避免
经期经血溢出，伴有乳房胀痛，腹胀少，大便少稀等。，所以应该吃清淡营养的食物。忌吃冷、热、辣、香。多吃酸辣香干的产品，助阳耗阴，使血液积热，迫使血液跳跃，引起月经过多。如果吃得太多，感冒了，经络会充血，血流受阻，导致月经不调，痛经，闭经。也不宜饮酒过多，以免刺激子宫，扰乱气血，影响正常月经。
4.适当的活动
月经期间主要是经血溢出出血，需要气血顺畅调节。适当的运动有利于月经通畅，减少腹痛，但不应过度劳累，应避免过度紧张和疲劳、剧烈运动和重体力劳动。如果过度劳累，会消耗气动血，可能会引起月经过多、经期延长、崩漏等症状。
文章评论