女生经期护理 四招助女性顺利度过经期
芸芸健康养生导语：每个正常的女人，每个月都摆脱不了月经的困扰。有的女性经期会痛经，有的女性经期不会痛经。因为女性没有痛经，所以在经期也不会想着好好照顾自己的身体。她们年轻的时候，不知道如何在经期照顾好自己。老了就后悔了。那么女性经期应该如何照顾自己呢？第一，平时不要吃太多冷饮。很多女性在经期都知道不能吃
每个正常的女人，每个月都摆脱不了月经的困扰。有的女性经期会痛经，有的女性经期不会痛经。因为女性没有痛经，所以在经期也不会想着好好照顾自己的身体。她们年轻的时候，不知道如何在经期照顾好自己。老了就后悔了。那么女性经期应该如何照顾自己呢？
第一，平时不要吃太多冷饮。很多女性在经期都知道不能吃冷饮，因为冷饮会加重痛经的痛苦，引起月经失调。事实上，无论女性是否月经，都不应该吃太多冷饮。过量饮用冷饮会增加身体负担。
第二，多吃水果蔬菜，不挑食。现在生活水平越来越高，所以对食物的挑剔程度变得很高。挑食的女性会导致体内营养摄入不平衡，进而影响身体的发育。因此，他们应该每天吃一定量的蔬菜和水果，以增加身体所需的维生素。
第三，早晚不要熬夜。很多人都有熬夜的习惯。有的人熬夜是因为工作没完没了，有的人熬夜是因为想玩手游、网游等。女性经常熬夜，不仅会导致皮肤越来越差，还会影响身体无法分泌正常的雌激素，所以熬夜是影响月经的重要因素。
第四，最后一期适度运动。运动可以促进血液循环，所以不适合女性经期。但是，在月经结束时，他们可以做适当的运动，如散步和慢跑。而且这个时间也是女性减肥的最佳时间，但需要注意的是，运动时间不宜过长。
女人到了一定年龄月经就来了，到了一定年龄就自动消失了。正常闭经的年龄一般在45岁左右。月经可以延缓女性衰老，虽然女性在月经期间总是心烦意乱。以上是关于女性经期护理的相关介绍，希望这些能保证女性的正常月经。
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