肺不好的人吃什么养肺 肺不好多吃什么食物 常吃这些食物能祛除肺部垃圾
养生小珊大家都知道肺主外相，司呼吸。那么你知道如果我们的肺不好要怎么办呢？有什么好的方法可以缓解我们肺病呢？在我们中要如何预防我们肺出现问题呢？经常吃什么可以帮助养肺呢？那么下面让小编来给大家讲解一下吧！
一、肺不好多吃什么食物
1、银耳
银耳是真菌类植物之一，素有菌种之冠的美称，同时有是属于白色食物，中医认为银耳性温润、性平、味甘不仅可以滋阴补气，同时还可以扶正固本，又能清肠，特别适合更年期女性饮用。
2、蜂蜜
蜂蜜具有清热解毒的功效，空腹饮用不仅可以润肠养颜还可以起到排毒肠毒，蜂蜜是蜜蜂精华，更是花中的精华，同时蜂蜜以冬蜜最养生。
其中含有矿物质、氨基酸、葡萄糖等等。滋养，润燥又排毒，实在是养生之佳品。
3、山药
山药死一种多年生草本植物。营养丰富其中的糖蛋白质的混合物更是具有补脾养胃的功效，用时具有清肺补肾的功效。
4、豆腐浆
豆腐浆 性平，味甘，有补虚润燥、益肺化痰之功，凡肺气虚或肺阴虚者，对肺部健康很有帮助。
5、梨
梨水不仅可以清肺还可以起到润肤的功效，所以梨对肺来说是好东西，有好消化。
6、柑橘
柑橘不仅含有丰富的维生素c，还可以润肺止咳、醒酒利尿一些身体虚弱或是热病的人可以经常食用对身体很有帮助。
7、菠菜
菠菜是一种营养价值极高的蔬菜，因为菠菜中华胡萝卜素的含量很高，高于其他蔬菜，维生素c含量随低辣椒却高于西红柿,且其中所含具有止血作用的维生素K是叶菜中最高的。
8、葡萄
葡萄对肺来说效果十分好，因为可以达成葡萄汁，也可以直接食用葡萄。
二、养肺的饮食原则
1、选择清淡饮食：一定要多吃水果和蔬菜，例如：梨中含有大量的水果，而且具有润肺止咳的功效，少吃可以比较油腻对肺不好的食物，有其他羊肉等等慢性食物。
2、少吃辣椒、冷饮等刺激性食物：这些食物不仅会伤肺，还有可能伤胃。
3、润肺重点补充营养:润肺可重点补充维生素A和维生素E。维生素A具有保护肺部组织的功效,来源于肝脏、蛋黄、奶油等。
维生素E是细胞呼吸必需的促进因子,可保护肺组织免受空气污染,提高机体免疫力,来源于麦胚油、葵花籽油、花生油、豆类等。另外,每天喝足量的水可以保证肺和呼吸道的润滑。
日常养肺护肺的妙招
1、常笑——宣肺:中医有“常笑宣肺”一说。大笑能使肺扩张,人在笑的同时,还会不自觉地进行深呼吸,清理呼吸道,使呼吸通畅。
2、常按摩——护肺:按迎香穴,将两手拇指外侧沿鼻梁、鼻翼两侧上下按摩60次左右,然后按摩鼻翼两侧的迎香穴20次,每天早晚各做一至两组。
叩肺俞穴,每晚临睡前端坐椅上,两膝自然分开,双手放在大腿上,头正目闭,全身放松,意守丹田。
吸气于胸中,两手握成空心拳,轻叩背部肺俞穴数十下,同时抬手用掌从两侧背部由下至上轻拍,持续10分钟。
3、常主动咳嗽——净肺:人体吸入空气中的污染物后,轻者可引起支气管、肺泡的炎症,重者可引起中毒,甚至癌变。
每日早晚应选择空气清新处主动咳嗽,清除呼吸道及肺部的污染物,减少损害。
4、常主动喝水——益肺:秋季气候干燥,每日至少要比其他季节多喝水500毫升以上,以保持肺脏与呼吸道的正常湿润度。
三、养肺护肺的食疗方
1、火腿冬瓜汤
原料:火腿片,冬瓜片,葱丝,姜丝,虾皮,盐,糖,麻油。
做法:锅内放清水煮沸,将冬瓜片及配料下锅煮10分钟后加入火腿片,2分钟后即可出锅;出锅前加入葱花、麻油、盐、糖。
2、雪梨川贝汤
原料:雪梨2个,配川贝4克,冰糖75克。
做法:将雪梨去皮去核切成小块放入大碗内,加入川贝、冰糖及清水150克,待锅内清水烧沸后,隔水放入蒸锅内蒸1小时取出温服,润肺止咳,清热化痰。
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