男人怎么补肾 吃什么有助男性补肾
养生球的王露首先，这些食物有助于男性滋阴补肾
1.鸭肉
它是一种理想的补品，可以用文火长时间煮沸。阴虚体质的人，尤其是更年期综合症的人，腰膝酸软，五心烦，心情烦躁，最适合。
2.猪皮
具有滋阴润燥的功能。清代医生王孟英说:“猪肉滋肾，填胃液，养肝阴，润皮肤，止渴。”猪皮在滋阴润燥护肤方面作用更为显著，春秋两季食用效果更佳。
3.牛奶
历代医家都称赞牛奶的滋阴作用，说牛奶“润肌止渴”、“润泽肌肤”、“润大肠”、“润五脏”、“润泽补液”。牛奶适合失眠、多梦、疲劳、偏头痛的人群。
4.龟
能滋阴凉血，是清肝肾之阴，清虚劳之热的佳品。适用于老年人因慢性疾病、津液流失、阴虚引起的阴虚火旺者。比较适合体弱者，如废骨蒸、潮热盗汗等。
5.扇贝
肉质细嫩鲜美，能滋阴补肾。《新本草》说扇贝“解渴”。糖尿病患者经常口干，多喝，多吃，小便，减肥。建议经常喝扇贝炖汤，但尿酸高者慎用。
二、几个男人的肾菜单
首先是鹌鹑玉米
本品色泽鲜艳，味道鲜美，补益五脏，壮阳补肾。
第二，鲜虾和韭菜
本品特点是虾白韭菜绿，鲜嫩爽口，补肾壮阳。
第三，人参和海参
本品具有滋补肝肾、益精血的特点，主要用于治疗疲劳、头晕、腰膝酸软、阳痿、遗精、大便频繁等。
第四，红烧木耳夹心虾
本品味咸，虾嫩醇厚，滋阴壮阳，补肝肾，温肾助阳，益气固涩。主要用于男性遗精、梦遗、阳痿、不育。
五、泥鳅炖鸡蛋
本品特点泥鳅味道鲜美，饮食温和。对阴虚阳虚者有滋补作用。鸡蛋是众所周知的营养养胃的食物。两者“合力”，一块“泥鳅炖鸡蛋”就是很好的养胃补肾的食疗。
第六，猪腰杜仲汤
本品特点:猪腰补肾，强腰益气；主要用于治疗肾气不足引起的腰痛、乏力、畏寒肢冷、尿频、视物不清。
第三，帮助男性补肾的中药
1.枸杞
《本草纲目》记载:“枸杞，补肾生精，养肝明目，壮骨消疲，变色变白，明目安神，使人长寿。”中医常用其治疗肝肾阴虚、腰酸油彩、头晕健忘、头晕流泪、口渴遗精等疾病。《本草经疏》认为:“枸杞润养，精于补肾润肺，生津益气，是肝肾不足，疲劳内热之必备之药。”
枸杞用于泡水或煲汤时，其功效无法充分发挥。由于水温、浸泡时间等因素的影响，枸杞中只有部分药用成分可以释放到水中或汤中。用嘴直接咀嚼可以充分吸收枸杞中的营养成分，更有利于发挥枸杞的保健作用。但是在咀嚼枸杞的时候，要注意把枸杞的量减半，否则容易营养过剩。体质弱，抵抗力差的人最适合吃枸杞。
2、鹿茸
中药鹿茸是补肾益精血、强筋骨的佳品。对肾阳不足、精血不足所致的阳痿早泄有很好的疗效。此外，女性在出现宫寒不孕、尿频等症状时也可适量进食。感冒咳嗽痰黄口干口苦咽痛舌苔黄腻者忌服本品。
鹿茸除了泡在酒里，还可以和食物一起炖或者直接吃。如果想让鹿茸达到补肾壮骨的效果，最好是将1 ~ 2片鹿茸直接放入口中，让唾液慢慢溶解，慢慢咽下鹿茸溶解的唾液，最后咀嚼咽下残渣。这样比研磨吞咽方便多了，有效成分的吸收率也更高。
3.芡实
芡实素有“水中人参”之称。中医认为芡实益肾健脾止泻。对于滋补性很强的食物类似莲子，但其收敛镇静作用强于莲子。适用于慢性腹泻尿频、梦遗遗精、妇女带下、腰膝疼痛。民间说是“宝宝吃东西不老，老人吃东西老”的好产品，尤其是夏秋季补药首选。
芡实分生和炒两种。芡实的生殖力主要靠补肾涩精，炒芡实主要靠健脾开胃。炒芡实一般在药店有卖。因为炒的时候要加麦麸，要掌握一定的温度，不方便在家制作。另外芡实是炒的，主要用于健脾止泻。
4.女贞子
女贞子味甘、苦、平。具有补肾滋阴、养肝明目的功效。常用于肝肾不足、头晕耳鸣、视物模糊、头发早白等。在中国，自古以来，它就是最常用的提神强身的药物。经典上说:女贞子能养中气，固五脏，养神，祛百病，久酿酒，强身健体，壮筋骨。日本研究也表明女贞子具有抗衰老、强筋骨、安神的功效。
女贞子性寒，混合后用黄酒蒸，可增强滋补肝肾的功能，减弱苦寒的性质，避免滑肠。
4.男人的肾有哪些果实
1.红枣
红枣味甘温，入脾胃经，具有补中、养血安神、强筋壮骨、补血行气、养胃润脸的功效。
红枣含有大量的糖类，主要是葡萄糖、果糖、蔗糖和由葡萄糖和果糖组成的低聚糖，还含有大量的维生素如维生素C、核黄素、硫胺素、胡萝卜素、烟酸等。具有很强的营养作用，能提高人体免疫功能，增强抗病能力。红枣具有补血安神的作用，可以起到补血的作用。
2.核桃
核桃仁是核桃仁中的果肉，又称核桃仁、核桃仁。李时珍说:核桃能“补肾、通脑、益智”。
核桃仁味甘温，属肾经、肺经、大肠经。
功效
补肾温肺润肠通便。吃核桃的方法有很多。核桃用适量盐水煮，吃渣可治肾虚腰痛健忘耳鸣尿频。
3、西红柿
西红柿是水果还是蔬菜？一度引起激烈争论，后来以菜收场。但是在日常生活中，很多人还是像吃水果一样吃，我就是这么做的。西红柿营养价值丰富。
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