男士补肾吃什么坚果好 什么肉有助男性补肾
大曾养生第一，男人可以吃什么坚果肾
1、榛子——脾和血
榛子是桦木科植物榛子的仁，甜而扁，无毒。具有调节中焦、增进食欲、明目的功效。所以榛子是健脾养胃、益气养血的珍品。可用于疲劳、饮食减少、眼睛暗淡等疾病，对治疗小儿营养不良和虫害有很好的效果。
榛子怎么吃:榛子枸杞粥:将榛子仁和枸杞分别洗净，加水煎煮两次，每次煎煮半小时，然后混合两次，去渣留汁入锅，然后将粳米洗净放入，小火慢慢煮成粥，再加入糖溶解即可。适用于肝肾不足、视力下降者。
2、核桃——气血
核桃性甘温，具有补肾固精、温肺平喘、润肠的功效。主要用于治疗肾虚、哮喘、咳嗽、腰痛、脚软、阳痿、遗精、尿频、淋证、大便干燥等。营养核桃非常适合神经衰弱、体质虚弱、冠心病、高血压和脑力劳动者食用。核桃富含维生素E，可以延缓衰老。
核桃怎么吃:核桃仁洗净去皮，每晚睡前用蜂蜜咀嚼3-5天。适用于气虚所致的习惯性便秘和老年性便秘。
3、栗子-强肾健脾
功能:栗子健脾补肾，暖胃，含有维生素B族和钙、钾、铁等微量元素，能补气养血，缓解疲劳，其中的不饱和脂肪酸也有助于降低胆固醇。
栗子怎么吃:搭配能健脾胃的燕麦片。取8个栗子和8汤匙燕麦片，不用洗勺，加入70℃的水，大火煮10分钟左右，然后根据个人口味加入少许麦芽糖调味。这种栗子粥是两个人的。
4、腰果——增强体力
功能:腰果滋养脾肾，增进食欲，含有维生素A、B和钙、钾、铁等微量元素，能抗衰老，增加体力，保湿，修复皮肤。
腰果的吃法:将腰果100克、黑芝麻粉30克、蜂蜜30克用榨汁机制成滋补肝肾、益气养血、滋阴润燥的蜂蜜腰果芝麻糊，涂抹在面包上，每次用量约1茶匙，在冰箱中存放2周。
二、什么肉对男性肾虚好
1.羊肉
《本草纲目》里把羊肉比作人参，认为是一种暖身强身的肉食。现代营养学也证实了羊肉不仅营养丰富，还含有微量性激素，确实有壮阳作用。但羊肉不宜与醋、茶同食，否则会降低壮阳效果，产生鞣酸蛋白，引起便秘。
2.驴肉
俗话说:“天上龙肉，地上驴肉”。驴肉是一种高蛋白低脂肪的肉类。中医认为驴肉具有补气养血、滋补肝肾的功效。成年男性常吃驴肉，可改善肝肾不足引起的腰膝酸软、勃起无力等症状。
3.胆怯
鹌鹑肉不仅酥脆可口，而且营养丰富。鹌鹑肉和鹌鹑蛋含有许多必需氨基酸和无机盐。它具有补肾益气、强腰健膝的作用，是一种极好的滋补产品。男性定期消费可以提高精力和性欲。
4.鸽肉
鸽子又称“白凤”，彼此交配频繁，繁殖能力强。鸽你肉和鸽子蛋富含蛋白质、软骨素、维生素、铁、锌等营养成分。具有补肾填精、温阳益气的功能。将鸽子肉、鸽子蛋、枸杞一起蒸或煮汤，可以使阴茎勃起更强。
5、泥鳅
泥鳅富含优质蛋白质、钙、磷、铁、维生素和烟酸。具有补中益肾、生精的功效。
第三，男性肾虚的原因
1.先天性缺陷
有些人天生血液不足，可能是因为母亲身体不好，不能为胎儿提供足够的营养，也可能是因为母亲饮酒后怀孕，或者父亲也是血虚或者父亲年纪太大，或者父母一方或双方都是未成年人，身体发育不完全，还有孕妇的不良习惯。因此，为了下一代的健康，父母应该在婚前进行体检，并在合适的年龄怀孕。怀孕后要照顾好孕妇，注意调养。
2.男性性欲强
性生活过多，或者男性在青少年未成熟时频繁自慰，也可能导致肾虚，所以男性，尤其是青春期的男孩，在这方面要注意节制...
3.心理压力过大
过度的心理压力也会体现在身体上。男性如果长期忧心忡忡，不能放松，就会伤肝脾，导致肾虚，所以保持健康积极的情绪非常重要。
4.不良生活习惯
男性肾虚的原因是什么？除了以上三点，不良的生活习惯会导致男性肾虚。如果经常晚睡，过度劳累，睡眠得不到补充，到了晚上10点以后，肝功能就会起作用，此时人需要进入深度睡眠，而很多男性在半夜处于兴奋状态，会影响身体健康，饮食习惯不好，比如经常吃冷食会伤肾。所以要形成健康的作息方式，不要过度劳累，要大力锻炼。
第四，男人不能吃肾
脂肪
肥肉富含饱和脂肪酸和胆固醇，是男性补肾的最大禁忌。脂肪在人体内不容易被吸收消化，脂肪的堆积会增加肾脏的负担。加上胆固醇过高也会导致血管变窄，不利于血液循环，对肾脏非常不利。所以男性补肾时一定不要吃肥肉。
油炸
在中国，油炸食品很受人们的欢迎，尤其是油条，这是许多人早餐的首选。再加上薯条和炸鸡的流行，吃油炸食品的人越来越多。油炸食品含有大量的反式脂肪酸，摄入越多越不好。此外，油炸食品含有大量热量和油脂，不应被肠胃吸收，容易导致肥胖。而且反式脂肪酸还能减少雄性激素的分泌，对精子有非常不利的影响，影响精子在体内的反应。这也是男性在不同年龄开始补肾的原因之一。
香菜
香菜味辛，可散，不宜多吃。多吃会消耗气体，损害精神，从而导致或加重气虚。对于肾气不足的人来说，香菜肯定是不允许多吃的。
豆腐吃多了
肾脏的排泄功能会随着年龄的增长而逐渐下降。过量食用豆腐会导致体内含氮废物过多，不利于肾脏排毒。所以补肾期间不要过多使用豆腐等豆制品。
当一个人开始补肾时，他的年龄并不重要。重要的是要积极面对补肾的问题。补肾时要时刻注意不能吃的食物，科学有效的补肾。只要肾好了，生活就会越来越好。
文章评论