男性脱发怎么引起的 预防男性脱发的方法有哪些
豁达话养生一、男士预防脱发的四种方法
1、湿头发不出门
出门不带干发，容易被空空气粉尘污染，贴在头皮上容易堵塞毛孔造成脱发。洗发后最好用吹风机低温吹干头皮，然后让头发在阴凉处自然晾干，这样可以防止头皮滋生细菌，防止头发被高温损伤。
2.多吃芹菜、香菜和西兰花
临床上，专家经常建议患者多吃芹菜、香菜和西兰花，因为这三种食物都有抗雄激素作用，可以帮助预防脱发。专家说，秃顶在医学上称为雄激素性脱发，是成年男性中最常见的脱发，大多是雄激素分泌和遗传因素共同作用的结果。
研究证明，芹菜、香菜、西兰花都有很好的抗雄激素作用。因此，在治疗脱发的同时，多吃这些食物有助于抑制雄激素分泌。有家族遗传史的男性在脱发前应该多吃这三种蔬菜。
3.改变梳头的方向
如果梳头的方向保持不变，发缝分开的地方会因为阳光的频繁照射而特别干燥或稀薄。如果分离的区域开始变薄，涂抹发乳或发油湿润干燥的头皮后按摩。有时候你可能希望改变分离的方向，既能享受发型的快感，又能避免分离时因干燥而秃顶的烦恼。
头发稀疏的人最好做头部按摩。头发稀疏或秃顶的人最好进行头部按摩，以促进血液循环。按摩可以软化头发，改善新陈代谢，促进头发发育。按摩的方法是用手指摩擦或收紧头发。按摩前，在头皮上涂抹发油，以提高效果。除此之外，用发刷做的刷子，每天用直角拍头皮也可以。
4.吃好早餐
头发主要由角蛋白组成，使头发更强壮。如果蛋白质吃得太少，会影响角蛋白水平，导致头发变脆，停止生长。从改善毛囊的角度来说，早餐是一天中最重要的一餐。所以男性要注意吃好早餐，防止秃顶。
二、男性脱发的具体原因
1.经常洗头。一切都太晚了，洗头也是。头皮上的天然油脂将有助于保持头发健康稳定。如果洗头不当，经常用劣质刺激性的洗发水，或者用太多的洗发水，头发会很干燥，脆弱，容易脱落。
2.脂溢性脱发。又称男性秃顶，有明显的脱发特征，即从两鬓和头顶开始脱发。这个问题困扰着美国3500万男性。这种脱发通常是遗传性的，在家庭中发病率很高。需要去正规医院进行药物或植发等专业治疗。
3.缺乏蛋白质。头发生长靠蛋白质。如果吃太多垃圾食品，糖、盐、油过量，或者只吃素食，可能会导致蛋白质缺乏，进而导致头发稀少。此外，缺铁和过度减肥的人也可能脱发。
4.过度美发。时装虽然鲜艳，但也会留下隐患。发胶牢固固定的直立头发，是对发根和毛囊的极大考验。另外，含有有害化学物质的染发剂、高温烫发钳、吹风机都是对头发健康的损害和浪费。所以在追求新颖的发型之前，首先要考虑头发的持久性和可持续性。
5.压力大。如果你整天总觉得“压力很大”，那么脱发的烦恼就更容易来找你了。长期的巨大压力会干扰人体的激素平衡，最终体现在掉落的头发上。
第三，男性在养发和保法时需要注意这些问题
首先，保持充足的睡眠和愉快的心情对防止脱发也很重要。在日常生活中，要尽量保证每天八小时以上的睡眠，同时保证睡眠质量，使大脑皮层的血液循环得到适度的调节，从而保证头发有充足的营养。精神状态不稳定，尤其是焦虑等负面情绪，容易诱发脱发。所以要经常深呼吸，散步，做放松体操等。，并保持轻松愉快的心情。
其次，为了保持良好的发质，每天合理饮食也很重要。我们应该坚持一年四季多吃谷物、蔬菜和水果，适当吃芝麻、核桃、龙眼和大枣，因为这些食物对防止脱发有很大的好处。同时在日常生活中也要戒烟限酒，因为吸烟会引起头皮毛细血管收缩，从而影响头发的正常发育和生长。喝酒，尤其是喝白酒，很容易造成热气和头皮潮湿，从而导致脱发。
第三，头发的日常护理应该适当。一方面要保持头发整洁，勤洗头，最好两三天一次。同时，洗头的时候最好选择天然的洗发水，因为这样的洗发水对头皮和头发的刺激性比较小。值得注意的是，洗发水要适合自己的发质。另一方面，平时要注意多梳头，选择木质或牛角材质的梳子，既能去屑，增加头发光泽，又能按摩头皮，促进血液循环。
另外，为了防止脱发，也要注意不要过度使用电脑。这是因为计算机一方面具有一定的辐射性；另一方面，操作需要高度的关注。如果时间过长，大脑的兴奋度会持续增加，内分泌紊乱，毛囊栓塞，毛发营养供应也会出现障碍，最终会因脆性增加，韧性下降而导致脱发。
第四，男人脱发非常严重。如何调理
1.男性应该多吃含有铁、钙、锌等矿物质、维生素A、B、C和蛋白质的食物。他们应该每天吃一些富含蛋白质的食物，如鱼、瘦肉、牛奶、乳制品和豆制品。动物肝脏、鱼、虾和蛋也富含维生素。
2.多吃富含蛋白质和微量元素的食物，多吃蔬菜和水果。富含维生素A的食物包括胡萝卜、菠菜、莴苣叶、杏仁、果仁、芒果等。
3.饮食营养要全面。适当多吃硬壳食物和黑芝麻。
4.少吃油腻和含糖的食物，避免高热量或刺激性食物，如油炸食品、辣椒、香烟、酒精、咖啡和含有异常蛋白质的牛肉。
5.平时多吃一些有利于血、肾、毛发生长的食物，如核头、黑豆、黑芝麻、何首乌、大枣、桂圆等。
6.经常脱发的人往往缺铁。富含铁的食物包括大豆、黑豆、鸡蛋、带鱼、虾、熟花生、菠菜、鲤鱼、香蕉、胡萝卜、土豆等。
7、头发干燥、发梢开叉，可以多吃大豆、黑芝麻、玉米等食物。
8.多吃含有碱性物质的新鲜蔬菜和水果。脱发发黄的因素之一是血液中有酸性毒素。原因是身心疲劳，长期吃纯糖和高脂肪食物，使身体代谢过程中产生酸性毒素。肝、肉、葱等食物中的酸性物质容易引起血液中的酸和毒素过多，所以要少吃。
9.头发的光泽与甲状腺的功能有关。补碘可以增强甲状腺的分泌功能，有利于头发健美。可以吃海带、紫菜、牡蛎等食物。
10.维生素E可以抗头发衰老，促进细胞分裂，使头发生长。可以多吃新鲜的生菜、白菜、黑芝麻等等。
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