俯卧撑能够提高男性性功能吗 男人增强性功能的四个小妙招
康聊养生第一，俯卧撑能提高男性性功能吗
1.俯卧撑可以改善性功能，每天做15个俯卧撑可以改善！
对于男性来说，俯卧撑是提高性能力的首选。因为要完成一个俯卧撑，需要手臂、胸部、腹部、臀部和腿部的肌肉相互紧密配合，而男性在做爱时，只需要调动身体的这些肌肉即可。所以，男人如果俯卧撑力度大，用男性上位性，身体素质会更好，动作更强，持续时间更长。另外，经常做俯卧撑可以提高血管的弹性，增加肢体的血流量，对帮助勃起，减少勃起功能障碍也有一定的作用。
2.纽约州立大学体育教授、体育协会顾问彼得·麦金尼斯(Peter mcginnis)指出，一般来说，如果男性在40岁以后每天能做15个俯卧撑，那么他们的身体健康应该在性生活中得到保证。如果体力差，可以从简单的练习开始，离墙50 cm，双臂推墙，支撑身体，每次12-15次，每天练习3次。随着体力的增加，逐渐改为俯卧位，注意每次运动时保持背部挺直，收紧臀部和腹部。
二、提高性功能俯卧撑的正确方法是什么
1.下跪后仰:在性方面，男性采用下跪姿势，女性仰卧提臀时，对男性的下背部和腿部要求较高。加强这种锻炼，可以跪在垫子上，上身直立，尽量后仰，两三秒后恢复。
2.向前弯曲你的腿，向下压:有时，丈夫会把袖手旁观放在床上，让妻子躺下享受性爱。练习这个动作，可以增强相应的性感受。左腿向前迈一步，屈膝，向下压，直到大腿后侧完全伸直。30秒后换腿。
3.仰卧提臀:爱女性姿势的男性一定要多练习。仰卧，屈腿落地，尽量抬高臀部，收紧腹部和臀部肌肉，上身保持挺直。
4.俯卧俯卧撑:非常适合喜欢男人的老公。双臂与肩同宽，双手放在地上，身体慢慢向前移动。一个接一个的作为一个群体。
男人要想提高性功能，就要好好锻炼身体。平时要统一身体和行动思想。你可以每天在家或者在健身房做俯卧撑。但是，不要光说不做。男人的力量只有通过训练才能获得。
第三，男人增强性功能的四个小窍门
1.让你的生殖器“自由呼吸”
有些男人喜欢穿紧身裤，比如窄牛仔裤。虽然看起来有吸引力，但对自己的身体没有吸引力。紧身裤会使阴囊和睾丸更靠近身体，增加睾丸局部温度，阻碍精子产生。同时紧身裤紧紧包裹阴囊，使阴囊皮肤的散热能力无法发挥，睾丸的局部温度也会升高；紧身裤限制和阻碍阴囊血液循环，特别是静脉血回流，导致睾丸淤血，不利精子发生。经常穿紧身裤是男性不育的原因之一。
男人比较随意大方。平时要多穿宽松的衣服和裤子，让外生殖器充分伸展，自由呼吸。下班后，休闲运动，逛街，睡觉，把紧身裤换掉，可以穿一些宽的平角内裤或者干脆不穿内裤，但是出门的时候小心走光。不过，想想和她一起不穿内裤走在路上，就有点刺激了。我不知道是否有暂时的火灾。找个地方做爱很浪漫不是吗？
2.戒烟戒酒来维持他的性功能
但是，还有一种说法是“酒后乱性”。如果你想用酒精帮你，或者更浪漫更刺激，那就另当别论了。你的身体是你自己的，你需要钱买酒。你应该珍惜你的身体，不要喝太多。
饮酒过量，当然会带来性功能障碍。在酗酒者中，50%的男性患有性功能障碍，因为酒精降低了睾酮的产生率。此外，慢性酒精中毒也可能患营养缺乏症，引起性腺激素紊乱。临床表现为男性性腺功能障碍，包括睾丸萎缩、乳房女性化、性欲下降、阳痿和不孕。烟草中的毒素也抑制人类的生精功能。长期吸烟会阻断血液流向四肢，从而阻断阴茎的血液循环，导致阳痿。烟酒对人体的好处少，坏处多，所以要维持较高的性功能，烟酒都要戒，尤其是酒精中毒。
3.运动更男性化
根据国外的一项研究，如果长期习惯于坐着工作的男性能够坚持一段时间参加体育锻炼，性生活的频率会增加，性生活的质量也会大大提高。运动可以增强人体的性反应能力，增加阴部肌肉的协调性。另一方面，运动可以加快身体的血液循环，改善阴茎的局部微循环，有利于威特的勃起能力。坚持适度的体育锻炼，体能增强，性功能下降可以延缓，有利于减少性功能退化。
其实运动中的男人也很有魅力。身体好一点，魅力多一点，力量在一个房间，时间长一点不是更好吗？举手赞成！
4.保持规律的性生活
“食色，性也”，古人对性的理解极其深刻。性欲是人的本能，拥有爽朗、美好、适度的性永远难忘。性生活可以消除性紧张，使身心愉悦，使内分泌正常，正常调节和发挥免疫功能，使新陈代谢正常工作。经历过美妙性爱的人，总是对性有着无限的向往，所以性本身就是最好的性推动者，但建议量力而行。
四、预防男性性功能障碍的六种方法
1.积极参加体育锻炼
性功能障碍的预防应持续进行，适当的体育锻炼和户外活动将有利于健康。坚持每天运动可以调节神经精神工作和神经体液紊乱，比如每天慢跑或步行30分钟。争取有规律的生活，保证充足的睡眠，积极减肥。
2.积极治疗
对于抑郁、抑郁的人来说，中医的特点是肝气郁结，可以服用疏肝解郁的中药。
3.放松你的精神
遇到烦恼和悲伤时，要冷静思考，不要长期背负精神负担，及时放松和调整自己的紧张状态，缓解和消除焦虑。做自己喜欢的事。比如听歌，参加小组活动，或者看有用的书。
4.消灭疾病
排除泌尿系统疾病，如慢性前列腺炎、附睾炎、尿道炎，或内分泌疾病、各种全身性慢性病等其他疾病，应去专业医院进行综合检查和治疗。
5.家庭和睦
家庭的关爱与和谐有利于消除工作和生活中的紧张情绪。妻子要冷静对待丈夫性欲和能力下降的情况，要有爱心和体贴，排除后顾之忧，积极配合治疗。
6.改变不良生活习惯
预防性功能障碍，要合理饮食，减少社交，避免酗酒，控制饮食，充分认识戒烟的重要性和必要性。
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