糖尿病的征兆 可能患有糖尿病的征兆 4大征兆你中招了吗
豁达话养生大家都知道随着现在社会的发展越来越快，导致这两年患有糖尿病的人越来越多，那么你知道患有糖尿病的危害是什么呢？患有糖尿病的症状是什么呢？在我们生活中要如何预防自己患有糖尿病呢？那么下面让小编来给大家讲解一下吧！
一、可能患有糖尿病的征兆
1、皮肤的变化
脖子后面和肘部以及关节炎的皮肤出现暗沉、发皱通常背面的脖子、肘部或者是关节不会都会出现一种疾病是黑棘皮症,也会引起皮肤变化。
患有糖尿病的人影响血液循环，从而导致皮肤干燥、发痒，很多患有糖尿病的让你经常出现手脚和小腿发痒的症状。
如果出现这种症状一定要找内分泌医生来了解一下你的血糖。
2、听力下降
如果你之前听力很好，但是最近的发现你要增大电视声音和与别人通话时需要人们重复告诉你。你可能要联系医生做血糖测试。
美国国家健康研究所的一项研究表明听力损失可能是早期糖尿病症状
3、饥饿疲倦
慢性空腹感是糖尿病最典型的症状之一，与专家表示体内的胰岛机能下降会之间导致肌肉。脂肪以及其他的组织器官的体能低下。
胰岛素就好身体的能供应开关，如果胰岛素分泌不足，就相当于切断了体内的能力供应，从而会产生疲劳感或者是疲劳的体质现象。
不过注意的是疲劳感并非糖尿病的现象，比如：癌症、贫血、抑郁症等等都会引起疲劳感。总体来说疲劳是大病的注意征兆之一。
4、视力减退
糖尿病会对人体的视觉产生影响,血液中的葡萄糖值含量异常上升会导致眼球歪斜,进入眼睛的光线也会因此发生曲折。
那么会导致视力减退、视线模糊等等症状，如果长时间慢性视线模糊，很有可以是2型糖尿病症状。
二、吃什么可以预防糖尿病
1、酸奶
奶制品中含有丰富的钙可以帮助提高胰岛素水平，因为在酸奶中的益生菌也可以帮助控制血糖水平，需要注意的是,酸奶要选择含糖量在10%以下的。
2、叶蔬菜
绿色蔬菜中含有丰富的镁元素,可以帮助抵御糖尿病。每天食用适量的菠菜、甘蓝、西兰花,长叶莴苣等可以帮助将患糖尿病的风险降低14%。
3、核桃
美国一项针对140000名女性的研究结果显示,每两周食用28克核桃,坚持八周的人,与那些从来不吃核桃的人相比,患二型糖尿病的风险会降低24%。
4、全谷物食品
研究显示,每天三次食用适量全谷物食品,比如全麦面包,麦片粥,高粱米,面食等可以有效减少患糖尿病的风险。
5、蓝莓、葡萄和苹果
虽然水果经常会因为含糖量高而不被看好,但是研究发现,蓝莓、葡萄和苹果中存在有助于控制血糖水平的物质。蓝莓可以将预防糖尿病的能力提高26%,而其他水果只有2%。
三、如何预防患有糖尿病
1、饮食的重要性
想要预防糖尿病的发生,我们应该把日常饮食重视起来,要注意保持良好的饮食习惯,同时生活也要有规律性,在吃饭的时候也要慢慢的吃。
要多吃蔬菜,尽可能不在短时间内吃含葡萄糖、蔗糖量大的食品,这样可以防止血糖在短时间内快速上升,对保护胰腺功能有帮助,特别是有糖尿病家族史的朋友一定要记住!
2、性生活的规律性
很多夫妻因为性生活不规律而产生了疾病,这其中也包括糖尿病,但是为了防止感染性疾病,那么就建议大家不要吃过量的抗生素。
有些病毒感染和过量抗生素会诱发糖尿病。
3、糖类摄入
许多人对于糖类的摄取存在着一些误会,以为只要含糖的食物自己就不能吃,但是这是不科学的说法。
通常是指日常饮食不能直接食用蔗糖和葡萄糖,果糖是可以吃的,果糖的分解不需要胰岛素的参与。但是蜂蜜的主要成分是果糖与葡萄糖,请患者慎食蜂蜜。
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