男性更年期治疗方法是什么 男性更年期怎样预防
杏林智慧养生一、如何看待男性更年期
男性更年期的治疗
要改善症状，首先要加强体育锻炼，增强体质，振奋精神，保持平和乐观的情绪，养成良好的生活习惯。家人和同事的关心和理解也很重要。中医理论对此病有一定的见解。根据不同的类型，选择相应的治疗方法进行调理，如滋补肝肾等。
睾酮补充疗法理论上是合理的。实践证明，睾酮治疗可以改善全身健康和情绪，增加性欲，增加肌肉力量和骨密度。目前比较理想的药物是口服睾酮。
男性更年期饮食注意事项
1.更年期少吃甜食。
很多人更年期血糖偏高，经常出现尿糖。所以更年期期间应该少吃甜食。此外，吃太多甜食也会使身体发胖，从而可能导致动脉硬化和冠心病。
2.限制刺激性更强的食物
更年期饮食要特别限制刺激性食物，因为人到更年期是被动的、兴奋的、烦躁的，吃太多刺激性食物会加重更年期症状。
3.足够的蛋白质
更年期饮食应该有足够的蛋白质来满足身体的需要，比如多吃鸡蛋、牛奶、豆类等。
4.富含维生素和钙
更年期吃富含维生素和钙的饮食，尤其是富含B族维生素、维生素C和维生素e的食物。
5.限盐
盐会增加体内水分，升高血压，引起高血压，增加心肾负担。因此，更年期饮食应限制盐的摄入。
6.限制脂肪
更年期饮食要限制脂肪，因为高脂肪饮食不仅增加癌症的发病率，还会促进动脉硬化和高血压的发生发展？
二、男性更年期的典型症状有哪些
1.皮肤老化
皮肤衰老最早从面部皱纹开始。然后脖子、手、脚的皮肤会逐渐松弛下垂。这是由于脂肪和弹性组织逐渐减少。
2.心血管老化
随着年龄的增长，肥大的心内膜往往增厚，可能是由于心脏结缔组织增多、脂质沉积、心脏瓣膜钙化等结构所致。此外，弹性差、硬化、动脉硬化、血管变窄等血管问题也可能相继出现。
血管调节异常:有时像小孩一样全身发热，甚至踢被子，发热不安，头痛、头晕、心悸等。
3.消化器官老化
随着年龄的增长，消化道平滑肌的纤维和腺体会逐渐萎缩，胃粘膜会逐渐变薄，而结肠和胃腔会逐渐扩张，失去弹性。这些变化是逐渐发生的，所以大多数都没有意识症状。但如果不控制饮食，注意卫生，保持情绪稳定，就会明显诱发。
肝肾阴虚:症状为头晕、腰酸、耳鸣、盗汗、易怒、面红上火、手脚发热、口干咽干、小便短赤、舌红脉细。
4.泌尿老化
50岁左右，肾小球滤过率逐渐降低，血尿素氮开始升高，肾小管功能明显下降，尿浓缩功能也急剧下降。所以进入更年期后，经常感觉晚上尿很多，有尿或者残尿的感觉。心肾不和的症状是心烦、失眠、心悸、头晕、腰酸健忘、烦躁不安、舌红脉快。
5.生殖器官老化
进入更年期后，生殖器官也会出现明显的衰老现象，这是性腺功能逐渐衰退造成的；也是影响老年人性格、情绪、思维的最重要环节。如果不以健康的观念去面对，就会导致“更年期综合症”。
6.生殖能力下降
常见性冷淡，消失或阳痿。对于男性更年期症状，中医认为是建立在肾阴肾阳低水平基础上的生理功能障碍。
7.神经系统老化
大脑是神经系统的中心。随着身体机能的老化，脑组织会逐渐萎缩。此时，神经细胞、神经纤维和感觉器官细胞的数量将逐渐减少。
精神和神经症状:如紧张、急躁、倦怠、抑郁、记忆丧失、思维和注意力不集中、失眠、孤独和恐惧、缺乏自信等。
8.骨骼老化
男性从55岁到65岁，女性从35岁到45岁，都会加速骨组织的流失，使骨骼中的海绵状毛孔增大，导致骨骼软化、肋间肌肉萎缩、驼背等现象。
三、男性更年期有哪些预防措施
1.做出精神和心理上的调整
人们越来越重视人的精神和心理对健康的影响。中医在精神修养上强调“静与无”，意思是自在、宁静，没有贪欲和杂念。不要有高妄想，不要计较得失，开朗豁达。有良好的精神心理状态，有利于克服更年期的抑郁和紧张情绪。
2.合理安排膳食
要减少高糖含量食物的摄入，多吃富含蛋白质、钙和多种维生素的食物，注意合理营养；鸡肉、鱼肉、兔肉易吸收，可适当食用；豆类及其制品不仅含有大量的植物蛋白，而且是人体必需的微量元素的“仓库”；新鲜蔬菜可以提供大量维生素，应该是主要食谱。还要注意保持低盐、清淡、多肉，不要暴饮暴食。晚餐不要吃太多。每天吃1 ~ 2茶匙蜂蜜也可以是很好的喂养方式。此外，男性更年期多表现为精神和神经症状，多吃改善神经系统和心血管疾病的食物，如羊心、猪心、山药、核桃仁、大枣、桂圆、桑椹、茯苓饼等。实践证明，上述食物对头痛、头晕、乏力、心悸、气短、感冒、手脚麻木等有良好的效果。另外，最好不要喝酒，不要抽烟。因为酒精和尼古丁会对中枢神经系统产生不良影响。
3.保持合适的性生活
绝经后，大多数男性会出现功能衰退，性欲下降。许多人对此感到困扰，并寻求治疗以延长性活动。适度愉快的性生活有利于长寿和健康。随着年龄的增长，男人不能有过度的性行为，但不能没有。如果他们长时间不做爱，他们产生精液的能力就会下降。所以性要常态化，它的周期取决于人。
4.卫生保健的其他方面
比如坚持每天适当的体育锻炼有利于身体健康，但要循序渐进，量力而行；有时生活作息，生活要规律，衣服要增减以适应四点钟的变化；学会适应社会现状和周围环境，遇事冷静。
4.男性更年期的五大恐惧是什么
1.专业和经济方面
因为男性占家庭经济资源的比重很大，又因为传统“挣钱养家”观念的影响，男性最大的恐惧在于职业和经济。
2.失去自己的健康
因为害怕失去健康，男人最害怕的另一件事是失去独立性，不得不依靠别人的照顾。通常这种情况在身体生病的时候很容易发生。
3.担心被家人抛弃
很多男人经常有被抛弃的恐惧。男人尤其害怕中年后被妻子或孩子轻视或遗弃。所以当家人对自己不尊重的时候，反应会非常敏感。
4.担心孩子失败
男人往往比女人更渴望期待成龙，而中年男人往往害怕孩子达不到自己的期望，从而形成不断的精神负担。
5.男性比女性更担心自己的身体衰退和性能力减弱。
心理学家把上诉的各种心理现象称为灰色心理疾病。灰色心理疾病通常发生在中年男性身上，主要表现为无精打采、抑郁不安，但他们否认有任何心理变异。灰色心理疾病的发生与多种因素有关。身体机能方面，中年人的运动敏捷度从巅峰状态开始下降。
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