精液对女人有什么好处 影响精液的质量的因素

1.精液对女性健康的10大益处

惊人效果1:有利于消除失眠

每个人都渴望睡一个又深又甜的觉，但各种原因造成的失眠往往困扰着每个人。尤其是女性，更容易失眠。在经历了和谐的性生活后，紧张兴奋的身体开始放松，肌肉在满足后的疲劳中被拉伸。嗜睡自然袭来，有助于消除失眠。而且你的性生活越幸福，事后越容易睡着。

神奇效果2:缓解经前综合症

月经前5-7天，流入骨盆的血液增加，可能引起肿胀和痉挛，导致腹胀或腹痛。性生活中的肌肉收缩可以加速血液流出骨盆区，进入全身血液循环，从而减轻骨盆压力和腹部不适。

神奇效果3:精液有助于女性阴道消毒

实验表明，精液中有一种抗菌物质，能杀死葡萄球菌、链球菌、肺炎球菌等致病菌。因此，它可以帮助女性生殖器免受微生物的侵害。长期没有性生活的女性更容易患阴道炎、子宫内膜炎、输卵管炎等疾病。

惊人的效果4:它有助于保护年轻的头脑

根据日本医学研究，“用进废退”的性萎缩也适用于缺乏性生活的人。适当的性生活有助于防止大脑老化，促进新陈代谢，记忆力更好。

惊人效果5:有效减少心脏病和心肌梗塞的发生

性生活可以使骨盆、四肢、关节、肌肉和脊柱更加活跃，促进血液循环，增强心脏功能和肺活量。性生活和谐的人比性生活不和谐的人患心脏病的风险至少低10%。

惊人的效果6:减轻或缓解疼痛

性爱的效果和阿司匹林一样，听起来有点匪夷所思。但大量医疗机构反馈证实，性生活可以刺激大脑的中枢神经系统，分泌一种叫胺多酚的化学物质，对缓解疼痛相当有效。

惊人效果7:减少皮肤病的发生

血液循环不良会导致痤疮、黑斑等皮肤病。适度的性生活会加速血液循环，平衡新陈代谢，使皮肤光滑细腻，起到预防和治疗皮肤病的作用。分享并播至腾讯微博

惊人的效果8:提高免疫系统的抗病能力

现代文明生活使人的免疫系统比以前更加脆弱。感冒、高血压和各种溃疡通常是不可避免的。性爱可以使肾上腺素平衡分泌，肌肉先收缩后放松，从而形成良性循环，保持免疫系统处于较好的状态。

惊人效果9:促进女性生殖健康

雌激素能为女性保持良好的血液循环系统结构和功能，性生活规律的女性雌激素水平远高于偶尔性交。从而增强卵巢的生理功能，月经正常，可以推迟绝经。而且每次性爱都会增加阴道分泌物，防止阴道黏膜干燥。

惊人效果10:减缓衰老

女性三十五岁左右，骨骼开始松动。性可以调节胆固醇，维持骨密度，减缓骨质疏松。使整个人看起来步态轻盈，身体灵活。

二、精子质量分析

1.肚子大的男人精液不好

不是每个男人都能有一个清晰的六块腹肌，但是肚子大的人可能精液有问题。荷兰研究人员发现，在正常运动中，腰围超过40英寸的男性精子浓度较低，精子数量较少。研究人员认为，腹部负重过多会阻碍性激素的释放和精子的产生和发育。

2.长相普通的男人反而精液更好

西班牙和芬兰的研究人员发现，与英俊的男性相比，相貌平平的男性精液质量更好。研究者用“权衡假说”理论来解释原因，即男性投入生殖资源的能量是固定的。如果一个男人在精液生产上花费更多的资源，那么他在外貌上的资源就会减少。

3.爱吃鱼的男人精液质量好

哈佛大学研究人员指出，鱼类可以保护精子，经常吃鲑鱼、金枪鱼等深海鱼的男性精子浓度比普通人高65%。鱼中的Omega-3脂肪酸可以促进精子的产生。

4.穿宽松内衣的男性精子活力强

英国学者发现，穿宽松内衣的男性精子活力更高。精子活力很重要。精子游动缓慢，几乎达不到卵子，不可能受孕成功。宽松的内裤可以降低阴囊温度，提高精液质量。

5.坚持体育锻炼的男性精液浓度高

哈佛大学的研究人员还发现，坚持体育锻炼的男性精子浓度比不锻炼的男性高73%。这是因为经常运动可以防止自由基破坏精子细胞。研究人员还发现，每周看电视超过20小时的男性的精子浓度比不看电视的男性低44%。

6.声音柔和柔和的男性精液浓度较高

虽然女性认为声音低的男性更有魅力，但声音柔和温柔的男性精液浓度更高。西澳大学的研究人员认为，睾丸激素含量高会使声音低沉，但睾丸激素含量过高会抑制精子的产生。

7.少用塑料容器的男性精子质量好

丹麦学者认为双酚a可以影响附睾中雄激素和雌激素的活性，从而阻碍精子的正常发育。

第三，什么会影响精子质量

1.精子对高温高热没有抵抗力:“低温环境”是精子空的最佳繁殖时间，而高温则是对精子生存的残酷考验。专家提醒男性，如果喜欢穿紧身内衣和牛仔裤或者有泡热水澡的习惯，甚至在高温环境下工作，要小心精子从此死亡。

2.精子也会发脾气:抑郁和良好的精神状态会对人体内分泌产生不良影响，男性睾丸的精子产生功能会混乱，精子数量可能急剧减少。即使很严重，也有不怀孕的隐忧。专家建议，对于想要孩子的家庭来说，和谐才是王道。

3、烟酒成分毒害精子:香烟中的尼古丁成分会危害精子，导致男性精子和液体中的精子含量减少，也会增加异常精子的含量；此外，酒精会削弱生殖功能，引起染色体异常，进而可能引起胎儿畸形或发育不良。吸烟时间越长，精子越不正常。

4.精子需要营养供给:精子的产生和生长需要人体不断补充基本营养。如果男性有偏食的习惯，会造成营养摄入不均，使精子饥饿，当然还会造成精子无力、衰竭甚至死亡，还会阻碍男性的性、性和生理功能。

5.不正确的饮食会杀死精子:有些食物含有影响精子发育的成分，吃油炸食品、生棉籽油、芹菜等食物也会影响精子的数量和质量。如果有报道说经常喝可乐会导致男性不育。

四五种食物可以提高精子质量

首先，选择高品质的蛋白质食品

蛋白质是产生精子的主要原料，所以你应该多吃富含蛋白质的食物，如瘦肉、狗肾、鸡蛋、鱼、虾、蟹和豆制品。

第二，多吃富含精氨酸的食物

精氨酸是精子形成必不可少的成分，所以可以多吃富含精氨酸的食物，如墨鱼、章鱼、山药、鲜鱼、海参、蟹黄、黑鱼、牛筋等。

能补充精子的食物:多种维生素，富含性激素和各种矿物质及微量元素的食物。

第三，补充多种维生素

维生素A、维生素B、维生素C、维生素E是产生精子和精液的原料，可以调节性腺功能，增强精子的说话能力。这些维生素广泛存在于动物肝脏、植物油、绿叶蔬菜、胡萝卜、豌豆和新鲜水果中。连生生精片可改善前列腺分泌功能，抗炎、抗感染，补充微量元素，对提高精子活力有用。

第四，适当增加富含性激素的食物

羊肾、猪肾、狗睾丸、牛鞭、鸡肝和鸡蛋富含性激素和激素合成所需的胆固醇和卵磷脂，能促进精原细胞的分裂和成熟，有利于精子发生。

5.各种矿物质和微量元素的摄入

由于饮食习惯的不同和一些疾病的影响，有些人往往缺乏钙、磷、铁、碘、锌等微量元素的供应。