夏天祛暑 养生:夏天祛暑解燥 多吃去火清凉食物
鹿桃养生导语：健康:夏天，清热燥湿，多吃凉的食物黄瓜根据《本草纲目》记载，黄瓜“味甘性寒，能清热利水”，所以在炎热的夏天多吃黄瓜是有益的。黄瓜的含水量为96%~98%，是蔬菜中含水量最高的。其中所含的纤维素也很嫩，能保证腐败食品在肠道的排泄，降低胆固醇。健康:夏天，清热燥湿，多吃凉的食物冬瓜具有清热
健康:夏天，清热燥湿，多吃凉的食物
黄瓜
根据《本草纲目》记载，黄瓜“味甘性寒，能清热利水”，所以在炎热的夏天多吃黄瓜是有益的。黄瓜的含水量为96%~98%，是蔬菜中含水量最高的。其中所含的纤维素也很嫩，能保证腐败食品在肠道的排泄，降低胆固醇。
健康:夏天，清热燥湿，多吃凉的食物
冬瓜
具有清热解暑的功效。夏天吃冬瓜可以解渴，解暑，利尿。因其利尿作用，含钠量极低，对慢性肾炎水肿、营养不良、孕妇等有奇效。多种维生素都能满足人体的营养需求。
健康:夏天，清热燥湿，多吃凉的食物
茶
喝茶补钾。钾是人体重要的微量元素，能维持神经和肌肉的正常运转。如果缺钾，人会感到疲倦乏力，耐热性下降。注意钾容易随汗液排出，夏季首选温度适宜的茶。
健康:夏天，清热燥湿，多吃凉的食物
西瓜
美味可口，能清热解毒，除烦止渴，促进消化。西瓜汁营养丰富，夏天多吃西瓜是有益的。
健康:夏天，清热燥湿，多吃凉的食物
绿豆
夏天喝一碗绿豆汤，有提神、解渴、消暑、放松的功效，都是因为绿豆有清热解暑、止渴利尿的作用。
健康:夏天，清热燥湿，多吃凉的食物
苦瓜
自古以来，中国民间就有“苦能清热”、“苦能健胃”的说法。中医认为苦瓜味苦，性极寒，有清热泻火的功效。因此，苦瓜是夏天最好的食物。
健康:夏天，清热燥湿，多吃凉的食物
茄子
《本草纲目》上说“茄子味甘、性寒、无毒。主治寒热、五脏劳损等竺。现代医学表明，茄子中丰富的维生素P，能有效提高细胞间的粘着能力，能防治微血管脆裂出血与促进伤口愈合。因此，夏天常吃茄子可防治脑溢血、高血压等病症，对慢性胃炎也是有一效的疗效的。
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