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便秘怎么调理 推荐可帮助改善便秘的食物

导语:芝麻芝麻具有极佳的补肾功效,是女性养生保健的天然产品。芝麻油润,所以也有通便的作用。长期食用可以改善皮肤质量,预防便秘。花生花生富含脂肪酸,性甜,有降肠作用。生花生和熟花生都可以起到很好的通便作用,但不适合油炸食品,容易引起内热。冬瓜冬瓜有很好的诱水效果,可以帮助人体排出多余的水分,消

芝麻

芝麻具有极佳的补肾功效,是女性养生保健的天然产品。芝麻油润,所以也有通便的作用。长期食用可以改善皮肤质量,预防便秘。

花生

花生富含脂肪酸,性甜,有降肠作用。生花生和熟花生都可以起到很好的通便作用,但不适合油炸食品,容易引起内热。

冬瓜

冬瓜有很好的诱水效果,可以帮助人体排出多余的水分,消除水肿。冬瓜性寒,有清热降火之力,但脾胃虚寒者不宜多食。

黑木耳

黑木耳营养丰富,不仅有助于补气生血,还有助于治疗便秘。性质顺滑,有通便的作用,对气血不足引起的便秘有很好的效果。

大白菜

大白菜含水量高,营养丰富,性凉,适于通便。但是吃多了容易伤胃气。

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