如何治疗便秘 如何治疗便秘 治疗便秘的5大饮食误区

如何治疗便秘——饮食治疗便秘的五大误区

首先，吃水果和蔬菜

大家都知道蔬菜、水果中含丰富的膳食纤维，并且水分充足，能有效帮助缓解便秘。但如果食用过多，则会引起胀气和腹痛等症状，对于胃肠功能差的人，如果多吃水果不但不利排便反而会对肠胃造成刺激。

众所周知，蔬菜和水果富含膳食纤维和水分，能有效帮助缓解便秘。但如果吃多了，会引起胀气、腹痛等症状。对于肠胃功能不好的人来说，多吃水果不仅对排便有害，还会对胃造成刺激。

如何治疗便秘——饮食治疗便秘的五大误区

第二，多吃香蕉

香蕉有助于润肠通便，也是备受推崇的常用于改善便秘的食物。要知道只有熟香蕉才有通便作用。如果吃了未成熟的香蕉，对改善便秘没有帮助，反而会加重便秘。

如何治疗便秘——饮食治疗便秘的五大误区

第三，多喝茶

很多人认为喝茶有助于“清火”，当然也能改善便秘。其实便秘不适合多喝茶。因为茶有收敛作用，喝多了会加重便秘。建议多喝水。

如何治疗便秘——饮食治疗便秘的五大误区

第四，清淡饮食，不吃油

很多人认为便秘是因为吃了太多的大鱼大肉造成的，于是转向吃特殊的素食来改善便秘。其实便秘患者需要多吃油，特别是芝麻油，可以有效帮助改善便秘，因为油脂有润滑作用。

如何治疗便秘——饮食治疗便秘的五大误区

5.不要吃肉

有人认为不吃肉能够帮助缓解便秘，其实不吃肉反而会使便秘加重。这是因为胃肠的运动也是需要动力的，而正常的饮食是保证其正常运转的基础动力，否则体内的废物很难被排出体外。