冬季饮食 冬季饮食提高免疫力的食物 解析免疫力低下的原因
冬天吃提高免疫力的食物来分析免疫力低下的原因
免疫力低下的原因
先天免疫力不足:因为我们从出生就有免疫力,但是有的人天生就没有免疫力。
冬天吃提高免疫力的食物来分析免疫力低下的原因
经常感冒:总是患感冒。反复感冒,久而久之会导致免疫力下降。
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心理应激:心理疲劳,如焦虑、焦虑等,会对植物神经产生不良影响,植物神经与内分泌系统、免疫系统密切相关。努力工作导致的疾病往往很难治愈。
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海参芹菜粥
海参是一种高蛋白、低脂肪、低糖、不含胆固醇的营养保健食品。它很嫩,容易消化,非常适合老年人、儿童和体质虚弱的人。从美容效果来说,经常吃海参可以减少皱纹,使皮肤湿润有弹性。海参的吃法有很多种,最简单最懒的方法,更适合当早餐。
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山楂粥
山楂营养丰富,能增加胃中的酶,对胃中的油腻食物和脂肪有很强的消化作用。这山楂粥是减肥减脂的好帮手!
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维生素B2
也被称为核黄素。主要作用是帮助释放和制造热量。促进生长发育,维持皮肤、舌头、神经系统的正常功能。
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红枣糯米粥
做法:将红枣、糯米,还有山药、薏米、荸荠洗净,然后放入锅中加水煮粥。
功效:具有健脾和胃、益气补血、利尿止泻、生津止渴的作用。适用于体弱、贫血、营养不良、病后食欲不振。
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蘑菇
它含有一种特殊的芳香物质——腺嘌呤。所以和蘑菇一起吃味道很好。香菇富含蛋白质,高达九种氨基酸、铁、维生素B和麦角固醇,可转化为维生素D,可有效预防贫血、高血压和骨质疏松。此外,它还含有多种糖类,可以提高人体的免疫功能。分离出的“双链RNA”可以干扰病毒和癌细胞的生长。
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鸡汤
能够预防感冒和流感等上呼吸道感染性疾病。鸡肉中含有人体所必需的多种氨基酸,营养丰富,特别是其中所含的的半胱氨酸,可以增强机体的免疫力。此外,喝鸡汤对感染后加速痊愈也有积极作用。
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