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冬季饮食 冬季饮食提高免疫力的食物 解析免疫力低下的原因

导语:冬天吃提高免疫力的食物来分析免疫力低下的原因免疫力低下的原因先天免疫力不足:因为我们从出生就有免疫力,但是有的人天生就没有免疫力。冬天吃提高免疫力的食物来分析免疫力低下的原因经常感冒:总是患感冒。反复感冒,久而久之会导致免疫力下降。冬天吃提高免疫力的食物来分析免疫力低下的原因心理应激:

冬天吃提高免疫力的食物来分析免疫力低下的原因

免疫力低下的原因

先天免疫力不足:因为我们从出生就有免疫力,但是有的人天生就没有免疫力。

冬天吃提高免疫力的食物来分析免疫力低下的原因

经常感冒:总是患感冒。反复感冒,久而久之会导致免疫力下降。

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心理应激:心理疲劳,如焦虑、焦虑等,会对植物神经产生不良影响,植物神经与内分泌系统、免疫系统密切相关。努力工作导致的疾病往往很难治愈。

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海参芹菜粥

海参是一种高蛋白、低脂肪、低糖、不含胆固醇的营养保健食品。它很嫩,容易消化,非常适合老年人、儿童和体质虚弱的人。从美容效果来说,经常吃海参可以减少皱纹,使皮肤湿润有弹性。海参的吃法有很多种,最简单最懒的方法,更适合当早餐。

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山楂粥

山楂营养丰富,能增加胃中的酶,对胃中的油腻食物和脂肪有很强的消化作用。这山楂粥是减肥减脂的好帮手!

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维生素B2

也被称为核黄素。主要作用是帮助释放和制造热量。促进生长发育,维持皮肤、舌头、神经系统的正常功能。

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红枣糯米粥

做法:将红枣、糯米,还有山药、薏米、荸荠洗净,然后放入锅中加水煮粥。

功效:具有健脾和胃、益气补血、利尿止泻、生津止渴的作用。适用于体弱、贫血、营养不良、病后食欲不振。

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蘑菇

它含有一种特殊的芳香物质——腺嘌呤。所以和蘑菇一起吃味道很好。香菇富含蛋白质,高达九种氨基酸、铁、维生素B和麦角固醇,可转化为维生素D,可有效预防贫血、高血压和骨质疏松。此外,它还含有多种糖类,可以提高人体的免疫功能。分离出的“双链RNA”可以干扰病毒和癌细胞的生长。

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鸡汤

能够预防感冒和流感等上呼吸道感染性疾病。鸡肉中含有人体所必需的多种氨基酸,营养丰富,特别是其中所含的的半胱氨酸,可以增强机体的免疫力。此外,喝鸡汤对感染后加速痊愈也有积极作用。

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