女性宫寒怎么办 4个养生调理方让子宫回暖
养生达人小红导语：第一，食物补充补养宫寒的原则是避免一切感冒，一定要吃热的。这里有一些常见的食物可以吃。a、黑色食品:如黑米、黑木耳、黑枣等。b、热食:生姜、巧克力、红糖、大枣、桂圆等。第二，运动女性属阴，缺乏运动导致血液循环不畅，加重寒证病情。适合运动:户外慢跑:可以调节身心，必须长期坚持。瑜伽:日本
第一，食物补充
补养宫寒的原则是避免一切感冒，一定要吃热的。这里有一些常见的食物可以吃。
a、黑色食品:如黑米、黑木耳、黑枣等。
b、热食:生姜、巧克力、红糖、大枣、桂圆等。
第二，运动
女性属阴，缺乏运动导致血液循环不畅，加重寒证病情。
适合运动:
户外慢跑:可以调节身心，必须长期坚持。
瑜伽:日本崇拜、坐脚、缠足等。会有更好的效果。
一种中国传统太极拳(太极拳):最简单的二十四式都可以试试。练完会出汗，感觉很舒服。
第三，保暖
注意保暖，即使是夏天。在空可调的房间里，当你感受到空可调的冷空气带来的舒适感时，你并不知道子宫在受凉。所以，你可以在办公室里腾出衣服盖住肩膀和膝盖。丝袜对于怕冷的女性来说是非常必要的，可以防止寒冷从脚上传来。
第四，泡脚
每晚用热水泡脚是非常好的暖身方式，每次泡脚需15-20分钟。这能有助于提高睡眠质量，对寒性体质可以起到很好的的调理作用。
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