女人如何保养卵巢 教你卵巢保养吃什么好
靠谱养生导语：首先，适当服用维生素C和维生素E研究表明，如果女性坚持每天服用90毫克维生素C和30毫克维生素E，患卵巢癌的风险将降低50%。仅仅依靠获取食物是不够的。最好咨询医生，服用片剂或制剂补充。第二，补充叶酸日常饮食中增加富含叶酸的食物可以降低女性患卵巢癌的概率。研究发现，经常吃富含叶酸的食物
首先，适当服用维生素C和维生素E
研究表明，如果女性坚持每天服用90毫克维生素C和30毫克维生素E，患卵巢癌的风险将降低50%。仅仅依靠获取食物是不够的。最好咨询医生，服用片剂或制剂补充。
第二，补充叶酸
日常饮食中增加富含叶酸的食物可以降低女性患卵巢癌的概率。研究发现，经常吃富含叶酸的食物的女性比很少吃叶酸的女性患卵巢癌的可能性低74%。叶酸是一种水溶性维生素B，富含绿色蔬菜、柑橘类水果和全谷物。
第三，注意高钙饮食
美国研究人员发现，每天吃高钙食物可以降低卵巢癌的发病率。结果显示，每天摄入高钙食物的人患卵巢癌的风险比钙摄入不足的人低46%。
第四，多吃胡萝卜
英国营养学家发现，平均每周吃五次胡萝卜的女性患卵巢癌的风险比普通女性低50%，而美国专家得出了类似的结论。
5.少吃煎蛋
鸡蛋在油煎的过程中，会导致许多生物活性分解产物的形成，这些产物有很大的细胞毒性作用，会对女性卵巢组织的亲和性造成影响，增加患卵巢癌的机率。
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