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月经不调 月经期间吃什么好 三个周期治疗月经不调

导语:第一阶段:月经期间时间:月经开始后1~7天月经血不多的时候可以适量喝点酒,清通经络,温阳补血,扩张血管,缓解痛经。月经期间,多吃水果和蔬菜,如橙子、荠菜、欧芹、胡萝卜、佛手柑、生姜等。,具有益气活血的功效。第二阶段:卵泡期时间:7~14天生理周期月经期结束后七天是补血的黄金时期。由于月

第一阶段:月经期间

时间:月经开始后1~7天

月经血不多的时候可以适量喝点酒,清通经络,温阳补血,扩张血管,缓解痛经。月经期间,多吃水果和蔬菜,如橙子、荠菜、欧芹、胡萝卜、佛手柑、生姜等。,具有益气活血的功效。

第二阶段:卵泡期

时间:7~14天生理周期

月经期结束后七天是补血的黄金时期。由于月经期间铁、蛋白质和无机盐的流失,建议多吃富含铁、钙、镁和蛋白质的食物,如鱼和各种动物的肝脏、血液、瘦肉和蛋黄。

第三阶段:排卵

时间:生理周期的第14-21天

这个阶段就是要促进排卵,帮助卵子顺利的排出,可以多吃点黑豆,可以补充雌激素,桑椹、菠萝、豇豆、栗子、高丽菜等果蔬也是帮助排卵的好伙伴,可以强肾健肾帮助卵子顺利排出。

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