电脑族护眼 电脑族保护眼睛的4大妙招
顺道老师养生课堂导语：调整显示对于经常使用电脑的人来说，保护眼睛的关键是在眼睛向上看的时候把显示屏调低10~20 cm，这样可以减少抬眼皮的机会。一般在电脑前，当你专注于屏幕时，眨眼次数会从每分钟22次下降到7次。不知不觉中，眼球表面的泪水蒸发过多，加重了眼睛的干涩。所以除了让眼睛多休息外，还应该勤眨眼来润
调整显示
对于经常使用电脑的人来说，保护眼睛的关键是在眼睛向上看的时候把显示屏调低10~20 cm，这样可以减少抬眼皮的机会。一般在电脑前，当你专注于屏幕时，眨眼次数会从每分钟22次下降到7次。不知不觉中，眼球表面的泪水蒸发过多，加重了眼睛的干涩。所以除了让眼睛多休息外，还应该勤眨眼来润润眼睛。
热水加湿
秋天空，空气干燥，皮肤容易缺水，眼睛特别容易缺水。所以在电脑上放一杯热水可以增加周围的湿度，缓解眼睛不适。
指压和按摩眼睛周围
在眼睛上方，手指慢慢从眼角向眼尾移动，用拇指按太阳穴；从眼尾向外向上轻轻抬起中指；然后将食指和中指放在眼睛下面，从眼尾到眼角慢慢移动，按压眼睑，有效保护眼睛。
胡萝卜橙汁
这是保护眼睛和缓解疲劳的最佳饮料。胡萝卜去皮，洗净，切成小条，用榨汁机榨干。然后把橘子去皮，掰成小花瓣；在榨汁机中榨汁，最后加入柠檬汁。长期使用电脑的人需要胡萝卜素、维生素B1、维生素C、维生素E，被称为“眼睛的守护神”。
眼睛可以说是全身最累的器官，除了睡觉，其他一切都离不开眼睛，所以眼睛护理很重要，尤其是电脑家庭。日常生活中要注意眼部休息，饮食中要多摄入胡萝卜素和维生素。
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