饮食 冬季早晨应有一杯豆浆 四种冬季养生的豆浆喝法介绍
豁达话养生很多人不知道冬天早餐喝什么，更不知道分析一些饮料对身体有什么帮助。当然也有人学习西方饮食习惯，早餐加一杯热牛奶，但不得不说牛奶是好的但不适合豆浆，那么豆浆对人体的帮助有多大呢？
豆奶在欧美享有“植物奶”的美誉，不仅富含必需的植物蛋白和磷脂，还含有维生素B1、维生素B2、烟酸、铁、钙等营养成分。秋天喝豆浆，滋阴润燥，调和阴阳；夏天喝豆浆，清热防暑，解渴；冬天喝豆浆，能散寒暖胃，滋补强壮。除了传统的豆浆，还有很多种豆浆，比如这四种食物:红枣、枸杞、绿豆、百合，是豆浆的完美伴侣！秋冬饮之，能滋补养颜，散寒保暖。在一个寒冷的冬日，我给家人端上一杯“独一无二”的、美味营养的豆浆，温暖体贴。
豆浆味甘平，具有健脾养胃、补虚润燥、清肺化痰、通淋利尿、润肤美容的功效；红枣有补血养颜的作用，这种谷物豆浆在秋天有很好的润燥养颜的效果。
配料:2/3杯干黄豆，1/3杯干大米，10个小红枣(或5个大红枣)。
做法:1。将干大豆浸泡在清水中4小时以上或在冰箱中浸泡过夜；
2.把米洗干净；将浸泡过的大豆和原料洗净，混合，放入杯中，在上下水线之间加水；
3.打开电源，按下“五谷豆浆”按钮，十分钟后做好米饭和红枣豆浆。
枸杞豆浆含有胡萝卜素、维生素B1、维生素B2、烟酸、维生素C、维生素E、各种游离氨基酸、亚油酸、红薯碱、铁、钾、锌、钙、磷。枸杞味甘性平，入肝、肾、肺经，具有滋补肝肾、益视力、调血润燥、嫩肤、养元乌发等功能。是改善男女性功能的健康药。
配料:大豆50克，枸杞干5克，水1000毫升，糖适量。
做法:黄豆、枸杞浸泡6 ~ 16小时备用；将泡好的黄豆和枸杞放入豆浆机中(和泡好的水一起)，加入适量的水，打碎煮熟，然后用豆浆过滤器过滤。
也许很少有人知道如何喝百合豆浆，但事实上它是一种适合秋季饮用的健康豆浆。百合润肺止咳，清心安神，薏仁美白祛湿，黄豆滋阴润燥。这种豆浆有助于改善睡眠质量，美白肌肤。
配料:大豆50克，百合干10克，薏米10克，白糖适量。
做法:1。准备好所有的食材，将黄豆和薏米浸泡在清水中。
2.干百合也在清水中浸泡半小时，直到它变软，然后将浸泡过的大豆和薏苡仁放入豆浆机中。
3.加入泡好的百合，加入适量的水，盖上电源，按下谷物豆浆的按钮。将煮好的豆浆过滤，加糖食用。
很多人都知道豆奶甜而平，具有健脾养胃、补虚润燥、清肺化痰、通淋利尿、保湿美容的功效；绿豆有清热解毒的作用，这种豆浆在秋天有很好的润燥养颜的效果。
配料:豆干1/3杯，干饭1/3杯，绿豆1/3杯
做法:1。将干大豆浸泡在清水中4小时以上或在冰箱中浸泡过夜；
2.把米洗干净；将浸泡过的黄豆、绿豆、大米等原料洗净，混合，放入杯中，在上下水线之间加水；
3.打开电源，按下“五谷豆浆”按钮，十分钟后制作绿豆豆浆。
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