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薏米的做法 薏米怎么吃才养生 薏米营养食谱做法

导语:薏米又称薏米,是药食两用的药材。长期使用,具有清热排脓、健脾除痹、益气的功效。但是怎么吃薏米才能保持健康呢?薏米在医学上是凉的,不同的人吃的不同。最好夏天吃,冬天少吃。此外,脾虚泄泻者应食用炒薏仁,不易加重病情,还能起到保健作用。下面就来分享一下薏米养生的秘方。薏米八宝粥配料:薏米10

薏米又称薏米,是药食两用的药材。长期使用,具有清热排脓、健脾除痹、益气的功效。但是怎么吃薏米才能保持健康呢?薏米在医学上是凉的,不同的人吃的不同。最好夏天吃,冬天少吃。此外,脾虚泄泻者应食用炒薏仁,不易加重病情,还能起到保健作用。下面就来分享一下薏米养生的秘方。

薏米八宝粥

配料:薏米10克,红枣5颗,白扁豆10克,莲子肉10克,核桃仁10克,桂圆肉10克,糯米100克,红糖适量。将上述材料洗净,放入砂锅中,加入适量水,大火煮沸,小火煮沸制成粥,加入红糖。

功效:八宝粥里当然有红枣、桂圆、红糖等八种珍品,有益气养血的作用。莲子肉和白扁豆能调节燥热,能很好的去湿热。

薏米车前草饮料

材料:薏米10克,车前草15克(鲜30克)。将上面两种味道洗净,放入砂锅中,加入适量的水,大火煮沸,小火煮沸20分钟,除去残渣,留下汁液用于泡茶。

功效:车前草具有清热解毒的作用。薏米煮茶可以大大提高功效,是夏季解除热毒的最佳饮品。

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