低血钾的症状是什么 教你有效预防方法
文小叔说养生什么是低钾血症
低钾血症是指体内钾的缺乏，成人体内应含有150克左右，以保证身体功能正常。血清钾低于3.5mol/L或14mg/dl，低于5mol/L视为严重低钾血症..
钾储存在人体细胞中，对维持人体正常功能起着不可或缺的作用，在新陈代谢中起着重要作用，增强人体神经和肌肉的兴奋性，可以维持神经和肌肉的正常运转。
夏天来了，人总会感到抑郁，经常午睡，这和缺钾有直接关系。夏天，人们容易出汗，消耗太多的水、盐和维生素。如果不及时补充，就会造成电解质紊乱。缺钾后，脑力、体力、耐热性都会下降，导致血糖失控。
低钾血症的症状
神经肌肉系统
低钾血症的人经常表现出肌肉无力和跛行，通常发生在晚上和疲劳后。头颈部肌肉不会受到影响，但会因为呼吸肌受累而呼吸困难。发病前四肢麻木，然后没有力气，最后完全丧失活动能力。病人不能站、走、坐、蹲，轻的靠支撑勉强能站起来，但不能自己翻身，导致抽搐、抽搐。头脑清晰，表情淡漠，抑郁，嗜睡，记忆力差，脑神经疲劳。
心血管系统
低钾者心肌功能有问题，如心律失常、传导阻滞等。窦性心动过速较轻，阵发性房性或室性心动过速较重，也可能出现心室颤动。由于缺钾和重毛地黄和锑中毒，甚至死亡。心肌膨胀减少，导致心脏增大，严重心力衰竭。
泌尿系统
长期低钾会损伤肾小管，导致缺钾性肾病。肾小管浓度、氨合成、氢气分泌和氯离子重吸收会降低，钠排泄和重吸收功能减弱。最后会发生代谢性低钾低氯碱中毒。
内分泌代谢系统
缺钾的人糖耐量受损，如果孩子长期低钾血症，发育会受到影响。低钾血症患者尿钾排泄减少，肾小管酸中毒和急性肾衰竭患者尿钾排泄增加(>40mol/24h)。
消化系统
缺钾的人会减慢胃肠蠕动，轻度低钾血症的患者只会食欲不振、腹胀、恶心、便秘；麻痹性肠梗阻发生在严重低钾血症的患者身上。
呆滞的
夏天很容易午睡，因为天气热，温度太高，人体会排出大量的汗水，其中含有钾。如果不能及时补充，就会出现精神萎靡，体力不支。人体含钾150g，最好。
预防低钾血症
吃含钾的食物
夏季多吃含钾食物，可有效预防低钾血症，包括黄绿色水果(柑橘、柿子、杏、香蕉)、肉类(鳗鱼、猪里脊肉、羊牛肉)、蔬菜(韭菜、玉米、生菜)。
多吃新鲜水果和蔬菜
如果你不确定哪些食物钾含量高，可以吃新鲜的水果和蔬菜，因为这些食物含钾较多，比如新鲜草莓、土豆、毛豆、芹菜等。
茶补充剂
茶含钾较多。夏天适当喝茶，既能解暑止渴，又能补钾。对于经常坐在电脑前的人来说，更具有互补性。
补充水分
大量运动或出汗后，虽然需要补充水分，但不宜立即大量饮水或其他饮料，可摄入少量的糖、盐水和果汁。
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