喝苹果醋的好处和坏处 苹果醋的功效与作用 全面了解苹果醋的八大功效
薛老师谈养生苹果醋的功效和作用
1.苹果醋可以美容养颜
苹果醋中丰富的维生素和抗氧化剂能促进皮肤新陈代谢，淡化黑色素，去角质，补充皮肤水分和营养，活血化瘀，收缩毛孔，美白杀菌。所以，长期喝苹果醋可以美容养颜。但是晚上还是喝果醋比较好。因为油脂分泌是晚上最旺盛的时刻，尤其是脂质过氧化物的分泌，是导致皮肤细胞老化的主要因素。
适用条件:日晒后的皮肤、皮肤粗糙、油性发黄、色素沉着等。
2.苹果醋可以软化血管
苹果醋是一种醋酸，含有果胶、维生素、酶等酸性成分，能软化血管，增加血管弹性，增强人体免疫力和抗病毒能力。
适合情况:很多血管硬化的朋友可以试试苹果醋，对于心脑血管疾病可以提供很多帮助。
3.苹果醋可以消除疲劳
苹果醋中丰富的有机酸能促进人体内的糖代谢，分解肌肉中的乳酸、丙酮等疲劳物质，从而消除疲劳。
适合的情况:通常下午2点左右，是一天中最容易疲劳的时候。这个时候喝250 ml的果醋，缓解疲劳的效果非常好。另外，熬夜的人第二天不妨喝杯苹果醋，效果很好。很提神，没有咖啡危害大。此外，长时间的劳动和剧烈运动后，人体内会产生大量的乳酸，人会感到特别疲劳。如果这个时候喝一小瓶果醋，还可以促进代谢功能的恢复，从而消除疲劳。
4.苹果醋可以预防感冒
苹果醋含有大量的氨基酸、醋酸等丰富的营养成分，能提高肝脏的排毒代谢能力，提高机体免疫力，降低肝病发病率，预防感冒，缓解咽喉疼痛不适。早饭后喝酒也能御寒，尤其是在寒冷的冬天。
5、苹果醋可以解酒和醒酒
如果在饮用前、饮用后或饮用时饮用苹果醋，储存在肠胃中的乙醇会增加，而血液中的乙醇含量会减少。因为乙醇在胃里停留时间长，不能快速吸收，所以血液中乙醇浓度低，喝苹果醋可以快速解酒。喝酒前喝一杯可以抑制酒精的吸收，喝酒后喝一杯可以解酒防醉，让你头脑清醒。
6.苹果醋可以抗衰老
苹果醋中含有的抗氧化剂可以抑制人体内过氧化物的形成，缓解细胞衰老，具有很好的抗衰老作用。
7.苹果醋能有效解毒
因为果醋中含有一种特殊的物质——果胶，它可以减少肠道中不良细菌的数量，从而帮助有益菌繁殖，所以它可以在肠道中起到解毒的作用。
8.苹果醋能促进消化
苹果醋又酸又甜。吃完半小时后喝可以促进消化。不想吃的时候，喝了有开胃的作用，但最好不要喝空，会损伤胃。
苹果醋饮料的适用人群
1.需要调整体重，保持优美体态的女性。
2.需要美白肌肤，保持皮肤光滑湿润的女性。
3.对于痛风患者，碱性饮料对提高血尿酸浓度有一定作用。
4.对于高血压、高血脂患者，醋酸可以调节血压，疏通血管，降低胆固醇。
5、抵抗力不强，预防感冒，使呼吸顺畅。
6、经常应酬那些需要喝酒的人，苹果醋能有效稀释体内的酒精，喝酒前喝，能有效缓解喝酒后的不适。
7.经常打牌的人可以提神醒脑。
长期喝苹果醋有什么坏处
喝苹果醋对你的健康非常有益。其实凡事有利有弊。长期喝苹果醋对身体有影响:
1.苹果醋酸度太高。吞下苹果醋之前，最好用白开水或果汁稀释。因为纯苹果醋可能会损伤牙釉质和咽喉组织。
2.长期饮用苹果醋会导致钾含量和骨密度下降。缺钾和骨质疏松的人要小心吃苹果醋。
3.苹果醋可能会抵消利尿剂和泻药的作用。
4、糖尿病患者服用苹果醋要遵医嘱，因为醋中还含有铬，会影响胰岛素。
5.苹果醋是酸性的，对胃有刺激作用。如果个体胃酸过多，长期饮用苹果醋会导致胃酸倒流、胃灼热、胃灼热。
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