落枕是怎么引起的 落枕是什么原因造成的 落枕的5大原因及对策
鹿桃养生不好的睡姿会导致脖子僵硬
睡眠时姿势不良，如：俯卧把头颈弯向一侧，在极度疲劳时还没有卧正位置就熟睡了，头颈部位置不正或过度屈曲、伸展等，使得肌肉一侧过度紧张，使颈椎小关节错位，时间一长就发生了静力性损伤，则容易造成落枕。
对策:按摩疗法有助于缓解局部肌肉紧张和痉挛，疏通经络，缓解肩颈疼痛。平时注意养成良好的睡眠姿势。
枕头不当会导致脖子僵硬
枕头的作用是使头与腰椎保持平衡，这样才不会使颈椎受压。如果枕头过硬，使头部与枕头接触面过少，局部压力过大，造成对局部神经的压迫过大，第二天早上产生头、颈、背、臂、手等部位麻木或疼痛;而过软的枕头难以保持枕头的高度，且对头皮压迫面积大，不利于血液循环，同时透气性能差，使得睡眠时难以充分的呼吸，也会增加落枕的几率。
对策:选择适合自己的枕头很重要。建议选择中等高度的枕头，一拳那么高。睡觉的时候也要注意把枕头放在后颈而不是后脑勺。
风寒引起的僵硬
睡眠时如没注意保暖，使颈部受风寒或盛夏贪凉，寒冷刺激使得颈部和背部的气血运行不畅，筋络痹阻，从颈部僵硬疼痛，从而造成落枕。
对策:落枕后可用拔罐治疗，可以吸走体内水分，疏通气血，从而缓解落枕引起的疼痛和酸痛，也可以用毛巾热敷缓解疼痛。平时注意加强肩颈的温暖。
颈部受伤导致颈部僵硬
颈部的外伤会导致肌肉保护性收缩以及关节扭挫，在睡眠过程中如没睡好的话，致使气血流通不畅，筋脉拘挛，就会造成颈部肌肉酸痛，发生落枕。
对策:对于颈部外伤引起的落枕，可以外用止痛膏放松肌肉，缓解疼痛，也可以在疼痛处涂抹红花油，主要用于治疗风湿骨痛、跌打损伤、扭伤等。
颈椎病导致落枕
如果自身具有颈椎病或颈肩部损伤，如遇轻微的风寒或睡眠姿势不当，就会引起颈部的疼痛，可出现反复落枕的现象。如一年里多次落枕，就是早期颈椎病的一种表现。
对策:颈椎病患者要及时去正规医院治疗。理疗中的牵引疗法可用于治疗，平时适当做颈部锻炼，防止落枕。
边肖消息:
落枕的原因归根结底是由于睡眠姿势不当或者睡眠时枕头不适。落枕发病快，病程短，1周内即可治愈。如果及时采取适当的治疗措施，落枕症状很快就会消除。大家睡觉一定要注意睡姿，以免落枕。
文章评论