阳气不足怎样弥补 阳气不足怎么调理 五招帮你有效弥补阳气
文小叔说养生导语：阳气不足多运动身体运动很重要，因为“动能生阳”。散步、慢跑、做运动、放风筝、打球等。增加户外活动，多见阳光，使身体与自然直接接触，就会调动阳气行走肌肉表面，锻炼外部防御功能，特别是增加抵御寒冷的能力。阳虚人群中，女性多于男性，这与男性普遍爱运动多于女性的生活习惯有关。杨琪的不足可以弥补
阳气不足多运动
身体运动很重要，因为“动能生阳”。散步、慢跑、做运动、放风筝、打球等。增加户外活动，多见阳光，使身体与自然直接接触，就会调动阳气行走肌肉表面，锻炼外部防御功能，特别是增加抵御寒冷的能力。阳虚人群中，女性多于男性，这与男性普遍爱运动多于女性的生活习惯有关。
杨琪的不足可以弥补食物
对于阳虚的人来说，补食是主要且快捷的方法。壮阳食品包括韭菜、桂圆、羊肉、狗肉、核桃仁、干姜、胡椒等。夏天的时候，大部分人都怕自己一生气就少吃或者不吃这些食物。对于阳虚的人来说，适当地吃这些食物对感冒体质有很大的帮助。
阳气不足，注意保暖
即使在夏天，阳虚的人也应该保持关节、腰腹、颈部和背部以及脚部的温暖。女性在空转运室尽量不要穿裸露肩、膝、脐、腰的衣服。除非天气极热，严重影响睡眠和休息，一般不用空。另外，阳虚者，四季更替时，宜春复盖，但秋季不宜冰冻。
杨琪的不足可以通过药物来补充
当阳气虚弱但未达到疾病指数时，可以服用一些中药进行保健。如益智仁、桑寄生、杜仲、肉桂、地黄、人参、黄芪等。对于平时怕冷、易感冒的患者，可以以人参、黄芪、当归、陈皮、升麻、柴胡、白术、炙甘草组成的补中益气汤为主方。加入防风、干姜等。，能益气壮阳，增强免疫功能，减少感冒的发生。
如果是阳虚、腰痛、夜尿，可以和槲寄生、杜仲一起食用。瘦肉核桃汤，味道鲜美，能强身健体，治病。但需要注意的是，阳不宜补太多，阴阳互相平衡，阳补则阴不宜伤。如果补药时口干、上火、咽痛，应停止服用壮阳药。
不要因为缺少阳气而熬夜
熬夜伤阳。因为阳气总是转移到上、外、五官，无法隐藏、修炼、调整。熬夜的时候，基本上每一个活动都要调动人体的阳气来工作。因此，阳受到严重损害。通常，熬夜是指晚上12点以后熬夜。当然，冬天睡觉不要超过晚上11点。
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