白头发变黑吃什么 白头发吃什么能变黑 十三种食物可助你变黑发
程氏胃养生白头发吃黑芝麻会变黑
芝麻富含油酸、亚油酸、棕榈酸、维生素E、叶酸、烟酸、卵磷脂、蛋白质和钙，含油量高达60%。黑芝麻能润肠通便，补肺益气，疏通血管，滋润皮肤，滋补肝肾，养发养颜；可用于治疗头发早白、头晕耳鸣、贫血、面色萎黄、津液不足。丰富的维生素E可以清除自由基，延缓人体细胞的衰老过程。不饱和甘油酯类，如亚油酸、棕榈酸等，可以预防疾病和衰老，防止头发变脆、干燥、易折断，从而起到护发的作用。
吃何首乌时白发会变黑
何首乌。具有补肾填精、乌发亮肤的功效。何首乌。富含淀粉、脂肪、卵磷脂、铁、锰、钙、锌等元素。具有滋补肝肾、益精血、收敛精气的功效。经常食用可以使头发变黑，皮肤光泽美丽，达到乌发悦目的效果。蒸何首乌。具有益肝、降血脂、降血压、软化动脉血管的功效。
白头发吃枸杞会变黑
枸杞具有补肾填精、养肝明目、润肺止咳的功效。枸杞富含维生素B1、维生素B2维生素C、胡萝卜素、烟酸、亚油酸、铁等元素。现代药理证明，枸杞能改善肝功能，促进细胞生成，使皮肤细腻，明目乌发。
吃蜂蜜会使白发变黑
蜂蜜富含维生素B、维生素D、维生素E、果糖、葡萄糖、麦芽糖、蔗糖、氧化酶等元素。具有显著的乌发、润肺、止咳、通便、滋养气血的功效，对皮肤的滋润和赏心悦目也非常有益。
白头发吃核桃仁会变黑
古书记载核桃仁可以“通经络，须发皆黑”。现代医学证明，核桃仁富含B族维生素、维生素C、胡萝卜素、油脂、蛋白质、糖类等元素。其脂肪含量达到40-50%，具有良好的补肾养血、润肺止带、强筋壮骨、舒血管、润肌乌发的功效。经常吃核桃可以使头发变黑，皮肤细腻。
吃猴头菇白头发会变黑
猴头菇营养丰富，其蛋白质含量是香菇的两倍，含有17种氨基酸，其中8种是人体必需的氨基酸，还有挥发油和多糖等营养成分。是一种低脂肪、高蛋白的保健食品。猴头菇中含有的不饱和脂肪酸有利于血液循环，可以降低血液中的胆固醇含量，提高免疫功能，有利于胡须和头发的生长。
白头发吃荠菜会变黑
荠菜富含多种营养成分，含有多种维生素。特别是蛋白质、粗纤维、钙、磷、铁、胡萝卜素、维生素B1、维生素B2和维生素C的含量高于番茄、胡萝卜、白菜和芸豆等人体必需的营养物质。荠菜还具有清热解毒、凉血止血的作用，对防止头发过早变白非常有益。
吃芹菜会使白发变黑
吃白毛芹菜，可使芹菜黑而凉，具有清热止血、平肝祛风、利尿的功效。芹菜富含维生素B1、维生素B2、胡萝卜素、铁、钙、蛋白质、脂肪和大量粗纤维。蛋白质含量是普通瓜果的两倍，铁和维生素C含量非常丰富。芹菜，与豆腐、红枣同食，具有润肤、养发、养血益精等功能。长期食用，可以强身健体，滋润男性皮肤，使头发变黑。
吃紫菜时白发会变黑
紫菜营养丰富，自古以来就是养生的佳品。紫菜富含胡萝卜素、B族维生素、蛋白质、碘、磷、糖等营养成分。此外，紫菜的脂肪含量是海带的8倍，蛋白质含量是鲜蘑菇的9倍，磷含量居真菌之首。现代医学认为，碘可以刺激甲状腺分泌甲状腺素，使头发乌黑亮丽。紫菜还有祛痰清热的功效。
吃马齿苋会使白发变黑
马齿苋富含蛋白质、脂肪、多种维生素和氨基酸，还富含微量元素铜。体内的铜离子是酪氨酸酶的重要成分，铜的缺乏会导致黑色素的减少。经常食用马齿苋可以增加表皮黑素细胞和酪氨酸酶的活性。减少黑色素细胞和黑色素的产生，使皮肤光滑细嫩，特别有利于白发的治疗。
吃鲤鱼时白发会变黑
鲤鱼肉非常细腻美味，容易消化吸收。男人要吃公鲤鱼，有健脾补肾的功效，对脾肾虚弱，头发发黑，赏心悦目有很好的效果。
吃海参白发会变黑
自古以来就是美食美容产品。海参富含各种营养成分，其中微量元素钒可以帮助铁进入肝脏，被充分利用产生血红蛋白；硫酸软骨素是珍贵的抗衰老护肤物质，具有养血润肤、补肾填精的作用。海参也富含碘，对美容、乌发效果显著。
吃豆制品时白发会变黑
蛋白质是头发的基础，但很多女性因为减肥，往往很少吃肉、蛋等高蛋白食物。营养缺乏使头发生长缓慢稀疏，豆制品是在不增加体重的情况下有效补充蛋白质的最佳选择。
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