冬季晒太阳要注意什么 冬天晒太阳的注意事项 享受舒适冬季日光浴注意这8点
任博士健康养生注意冬天晒日光浴的时间
冬天最好不要晒超过两个小时的太阳，避开正午的太阳(上午11点至下午3点)。在这个阶段，太阳的紫外线很强，很容易灼伤皮肤。但阳光照射时间过长，体温会升高，对心脏的代谢功能和血液供应会加快，大脑容易因缺氧而头晕。
冬天日光浴前喝一杯水
晒太阳的时候体温会升高，出汗会增多，人会口渴缺水。如果不提前喝点水，人很快就会觉得口渴难受，自然会影响我们晒太阳的舒适感。所以可以先喝一杯水再晒太阳，也可以拿一杯水晒太阳，渴了就喝一小口。
注意防止冬天阳光直射
虽然冬天的阳光没有夏天那么猛烈，但是直视太阳对眼睛的伤害是很大的。所以别忘了戴墨镜或者遮阳帽挡住眼睛里的光线。
冬天在阳光下注意穿浅色或红色的衣服
如果想长时间晒太阳，感觉舒服，就不要穿深色衣服。深色衣服吸收热量很快，很快你就会对热量感到不舒服，不想晒。穿红色衣服可以过滤掉阳光中的部分长波红外辐射。红外辐射是使人体体温升高的重要因素。如果要长时间待在太阳底下，就不能让体温快速上升。
冬天晒太阳要注意护肤
冬天晒日光浴前先在脸上抹点水，涂点乳液和防晒霜。虽然冬天的阳光没有夏天那么热，但是紫外线还在。如果不想做完日光浴，要注意防晒。
如果宝宝在晒太阳，要多注意。宝宝皮肤娇嫩，不能用防晒霜，但一定要加足够的水。十分钟后可以用干净的棉布蘸一下，轻轻按在宝宝脸上，加点水。
冬天日光浴后注意不要马上洗澡
冬季日光浴可以促进维生素D的合成，日光浴后立即洗澡会洗掉皮肤中合成的活性维生素D物质脱氢胆固醇，降低其促进钙吸收的作用。
冬天日光浴后注意不要马上起床进屋
室外阳光强，人的眼睛一时适应不了，看不清。为了防止眼睛变得暗淡，需要几分钟让眼睛看向黑暗，习惯光线，进入房间再离开。
冬天日光浴后注意保暖
室外和室内的温度差别很大。你可能在外面脱了外套。进房间的时候要根据自己的情况加衣服，避免寒冷侵入身体，引起感冒。
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