酸梅汤喝了有什么好处 酸梅汤的功效与作用 酸梅汤的4大好处不可错过

酸梅汤具有抗疲劳作用

营养方面，酸梅富含柠檬酸、苹果酸等有机酸。其中有一种特殊的柠檬酸，能有效抑制乳酸，驱除使血管老化的有害物质。体内乳酸含量过高是导致疲劳的重要原因。

酸梅汤有提神的作用

所以夏天累的时候，喝一杯酸梅汤，可以提神醒脑，让肌肉和血管恢复活力。另外，这么多酸性物质还能促进唾液腺和胃液腺的分泌，既能生津止渴，又能避免外出游玩时晕车，或者喝多了起到醒酒的作用。

酸梅汤有利于身体的酸碱平衡

李子含有多种维生素，尤其是维生素B2，比其他水果高出数百倍。虽然吃起来酸，但是是碱性食物，吃肉等酸性食物太多。喝酸梅汤更有助于平衡体内血液的pH值。

酸梅汤能降肝火

从中医角度来说，酸味入肝，肝不好的人可以多吃酸性食物，比如肝热的人就应该多吃酸梅。既能平复肝火，又能帮助脾胃消化，滋养肝脏。此外，蔓越莓是一种天然润喉药，能温和滋润喉咙发炎部位，缓解疼痛。

避免过量食用酸梅汤

1.酸梅汤植物酸含量高，是冷饮。不要喝太多，以免损害你的健康。

2.酸梅汤味道酸甜，但含糖量不低，糖分大部分属于短链糖，血糖指数高。如果喝多了，血液中的糖分含量很高，不能及时消耗，就会变成脂肪堆积，导致肥胖。

3.脾胃虚寒:酸梅汤是冷饮。吃太多冷的食物会损害脾胃，尤其是体质寒冷的人或月经期间的女性。大量饮用酸梅汤可加重脾胃虚寒，引起腹泻、腹胀、腹痛，甚至加重宫寒引起的痛经。

4.胃肠道溃疡:酸梅汤中植物酸含量极高，可刺激胃肠道。适量食用可促进胃酸分泌，增强消化功能，大量食用易导致胃酸过多，胃酸轻度，消化功能下降，严重者出现胃肠溃疡。