奶茶会发胖吗 喝奶茶会胖吗 少糖奶茶适量喝不发胖

喝奶茶会发胖吗

经常喝酒会胖！

市面上的奶茶有两种:瓶装液体饮料和杯状粉末状固体饮料，而我们在街头饮料店里买的现成奶茶基本上属于后者:几种固体粉末混合在一起，加入开水冲泡混合。但无论是液体奶茶还是固体奶茶，成分基本上都是植脂末、糖、速溶茶粉、奶粉、食品添加剂、香精，含量按上述顺序依次递减。

先说固体奶茶。以某飘飘为例，一个奶茶(80g)含蛋白质1.2g，脂肪7.5g，糖35.5g，合起来相当于四个面(901KJ)的热量。先说瓶装奶茶。比如每瓶蛋白质4g，脂肪7g，糖38g(985 kj)。这是因为奶茶含有大量的糖分和植物脂粉。

高热量来自奶精和糖

对于喝咖啡的人来说，植脂末绝对不是一个陌生的词，因为它还有一个名字叫咖啡伴侣/植脂末。植物脂肪粉主要由葡萄糖浆、椰子油/食用氢化植物油、酪蛋白酸钠、单甘酯和磷酸氢二钾组成。

1.葡萄糖浆是为了使产品更甜，它还可以减少脂肪的结合，使我们看不见奶茶中的油。

2.椰子油/氢化植物油不仅能增强风味，还能改善产品质地和粘度；完全乳化的脂肪球可以反光，美白肌肤。椰子油或氢化植物油常温下为固体，便于运输，高温下不会熔化，影响产品外观；这两种油不饱和脂肪含量低，不易氧化变质产生异味；当然成本也比较低。另外三种成分含量很低，主要起到乳化、美白、口感丰富、风味独特的作用。

所以奶茶热度高的说法是真的！但是体重是否会增加取决于饮酒的频率。

糖少的奶茶还是健康的

奶茶是中国南方、西藏、内蒙古等地区居民的传统饮品，对我们的日常生活并不陌生。虽然每个地区都有自己特殊的制作奶茶的习惯和方法，但基本上离不开这几种茶:牛奶、茶和水。从营养价值来看，茶叶稀释后，奶茶中的蛋白质、钙含量和维生素比牛奶基本减少一半；但是，它也是一种非常健康的饮料，不添加大量的糖。

如何制作健康奶茶

1.先往奶锅里加一杯水，煮开；

2.然后，放1汤匙喜欢的茶；将茶叶浸泡2~5min，滤出茶叶，倒入3/4杯纯牛奶；

3.最后，再加热煮沸，同时避免牛奶燃烧，然后加入少许糖调味。

小贴士:在整个过程中，茶、水和牛奶的量可以根据自己的喜好进行调整。这样生产出来的奶茶，既有浓郁的奶香，又有淡淡的茶香。