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扭伤扭伤要冰敷还是热敷 扭伤是热敷还是冷敷好 先冷敷再热敷才是正确的

导语:扭伤初期应先冷敷扭伤脚后,扭伤部位的小血管会破裂出血,造成受伤部位血肿。止血消肿一般需要24小时左右。冷敷可以收缩血管,减少出血量,从而有效地阻止受伤部位的肿胀和消肿。冷敷法:可以把湿毛巾放在冰箱的冷藏室(4度)。当温度降低时,可以取出使用。现在用湿毛巾把冰镇的饮料瓶或冰块包起来急救已

扭伤初期应先冷敷

扭伤脚后,扭伤部位的小血管会破裂出血,造成受伤部位血肿。止血消肿一般需要24小时左右。冷敷可以收缩血管,减少出血量,从而有效地阻止受伤部位的肿胀和消肿。

冷敷法:可以把湿毛巾放在冰箱的冷藏室(4度)。当温度降低时,可以取出使用。现在用湿毛巾把冰镇的饮料瓶或冰块包起来急救已经太晚了。注意不要让冰块直接接触皮肤。

扭伤后期可适当热敷

理论上,受伤部位的出血和肿胀在24小时后可以停止,但这要看情况。当发现受伤部位不会继续肿胀,肿胀部位呈蓝色时,可以热敷。

热敷法:将湿热毛巾或热水袋敷在淤青肿处,促进淤青部位的血液循环,可有效减少血肿。

冷敷和热敷时间

无论是冷敷还是热敷,最好不要超过20分钟。冷敷时间过长,组织易因冻伤而坏死;脚扭伤后立即热敷会使脚踝更加疼痛肿胀,如果热敷温度过高,还会造成皮肤灼伤。

冷敷和热敷注意事项

对于体脂较少的部位,如脚踝、膝盖、肘部等,应缩短使用时间,并经常检查。感觉神经敏感或不敏感的人(如糖尿病和中风患者)和血液循环功能异常的患者在应用冷敷或热敷时应特别小心。如果身体有开放性伤口或皮肤对温度特别敏感,避免冷敷和热敷。

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