月经量多痛经如何调理 月经量多痛经怎么调理 通过饮食调理效果最好
刘叔健康养生月经和痛经应随饮食调整
痛经的女性在月经前3-5天内，应主要吃清淡易消化的食物。多吃容易消化吸收的食物，不要吃太多。特别注意避免冷食。冷食易刺激子宫，缩小输卵管，诱发和加重痛经。月经后忌食一切冰冷难消化的食物。可以吃酸菜、醋等酸味食物，缓解疼痛。
注意:饮食调理是最好的方法，但如果症状严重，就要去医院检查是否是疾病引起的。
月经痛经的按摩方法
子宫穴位
位置:子宫点位于下腹，下横掌中间(脐下4寸)。四个水平手指(距中线3英寸)左右两边的距离各为一点。摩擦子宫穴位、刺激子宫穴位是对女性生殖器的直接调理技术，疗效显著，具有活血化瘀、理气止痛的作用。
按摩方法:用双手食指和中指按压两侧子宫点，施加少许压力，轻轻按摩5分钟。最好能感受到腹腔内的热量。
三阴交穴
位置:小腿内侧，足踝尖以上3寸，胫骨内侧缘后。按压揉捏三阴交穴具有沟通心肾、降火、缓解一切妇科疾病疼痛的作用。
按摩方法:用左拇指揉右三阴交穴，感觉酸痛。1分钟后，换右手拇指揉左三阴交1分钟。
雪海穴
位置:屈膝，大腿内侧，髌基内端上方2英寸，股四头肌内头凸起处。坐在椅子上，伸直双腿，膝盖内侧会有一个凹陷，凹陷上方会有一块凸出的肌肉，肌肉的顶端就是血洞。按压雪海穴具有引血归经、治疗各种血液分布疾病的作用，按压雪海穴可减轻经期小腹疼痛。
按摩方法:两拇指重叠，按压此穴位。痛经发生时，左腿通常会一起疼，对左腿的刺激更大。最好在腰上放一个暖水袋。
太冲穴
位置:在大脚趾和脚的第二个脚趾之间。揉捏太冲具有明显的疏肝止痛作用，不仅可以治疗痛经，还可以治疗其他妇科疾病。
按摩方法:用左拇指揉右太冲穴，感觉酸痛。1分钟后，换右手拇指捏左太冲点1分钟。
月经过多和痛经的原因
专家指出，导致痛经的因素很多，常见的有:由于精神和神经因素，一些女性对疼痛过于敏感。女儿痛经的发生与母亲痛经的遗传因素有关。
宫颈狭窄、子宫发育不良或子宫位置异常引起子宫缺血缺氧，导致痛经。此外，子宫收缩异常和各种妇科疾病都会引起痛经。少女初潮，心理压力大，久坐行为导致血液循环不畅，月经血流不畅，吃冷饮和梨导致痛经。痛经很容易由经期剧烈运动、寒冷或衣着暴露引起，导致气血凝滞。
月经过多和痛经的严重后果
痛经的女性容易出现性欲低下、性能力差、性生活不愉快、性生活后盆腔酸胀等症状，直接导致性生活不和谐。大量临床资料显示，56%的不孕症患者伴有痛经，发现痛经一旦消除，患者会立即怀孕。可见痛经与不孕密切相关。从临床观察来看，1/3以上痛经的女性伴有乳腺增生，一般在月经临近时，会出现肿痛或加重。
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