身体不同部位疼痛怎么办 这些动作帮你 身体不同部位疼痛怎么办 这些动作帮你
导语:颈部疼痛、腰痛、膝盖疼痛、臀部疼痛...在中老年人中很常见,现在他们越来越倾向于年轻人。颈肩疼痛,头晕耳鸣,走路时头发飘...这些烦恼很烦。今天,让我们学习这个极简的“止痛练习”颈椎疼痛示范每天都用这个“抬脚走远”的动作走路,坚持200步。颈部疼痛的预防:每天坐1小时,起身活动肩颈部,
颈部疼痛、腰痛、膝盖疼痛、臀部疼痛...在中老年人中很常见,现在他们越来越倾向于年轻人。颈肩疼痛,头晕耳鸣,走路时头发飘...这些烦恼很烦。今天,让我们学习这个极简的“止痛练习”
颈椎疼痛
示范
每天都用这个“抬脚走远”的动作走路,坚持200步。
颈部疼痛的预防:每天坐1小时,起身活动肩颈部,随时随地揉颈部,直至发烫。
腰疼
示范
左右脚旋转50次。最好早上一个晚上一个。
踢的时候可以明显感觉到腰酸。你可以每天在任何时间、任何地点轻敲酸痛100次。
保护关节
示范
重复30次,早晚各两次。
膝盖疼痛
示范
膝盖前侧、外侧、后侧各拍30张。
经常敲打膝关节,会刺激血液供应,增强关节液的产生。
事实上,我们在车里或看电视时都会摩擦大腿前侧,这可以加速膝关节的血液循环,减轻膝关节的疼痛。
臀部疼痛
示范
靠墙站着,在大字里昂着头。每次坚持1分钟,一天两三次。
每天80次随时随地轻敲髋关节痛点,可以很好的缓解髋关节疼痛。
学习这些动作,让身体远离各种疼痛,非常实用!一定要放在圈子里,让更多人受益~
大家要意识到,身体的疼痛大多是风、寒、湿引起的,气血运行不好,久而久之就会产生疼痛。其实解决痛苦的最好方法就是少坐多运动!
免责申明:以上内容属作者个人观点,版权归原作者所有,不代表时珍养生网立场!登载此文只为提供信息参考,并不用于任何商业目的。如有侵权或内容不符,请联系我们处理,谢谢合作!
当前文章地址:https://www.youakemao.com/changshi/170142.html感谢你把文章分享给有需要的朋友!
文章评论