如何熬养生粥 养生粥的做法 以后熬粥不求人赶紧收藏
一健养生一周的养胃粥来做这个
周一，山楂粥降低血压，保护心脏
山楂粥练习
我们需要100克粳米、6颗山楂和适量白糖。
将水和山楂炒成稠汁，去渣，加入香精和白糖，大火煮沸，然后小火煮一会儿，形成粥。
山楂粥可防治高血压、高血脂、心血管疾病。
周二，蘑菇粥有益气血，调理脾胃
生活和工作量的压力水平会在周二达到顶峰。这一天容易焦虑，饮食不规律，会导致脾胃失调等疾病。这时，喝一碗蘑菇粥是最合适的。
蘑菇粥的做法
1.准备2个香菇干，50克熟牛肉，100克粳米，1勺猪油，生姜，辣椒，精盐，味精。
2.烹饪前，将蘑菇切丝，将牛肉切成小块。然后和洗好的米饭一起倒进锅里，加入适量的水和米饭一起煮开，再煮成粥。
3.最后，加入葱花、姜末、猪油、胡法、精盐和味精，煮一会儿。
香菇粥具有降血压、补气养血、滋养脾胃的作用。还具有降血脂和预防肿瘤的作用。
03周三香蕉粥
预防高血压和动脉硬化
周三的生活延续了周二的忙碌，但心理兴奋度会下降。这个时候也要注意忙碌引起的高血压等心血管问题。
香蕉粥练习
准备糯米100克，香蕉2根，冰糖适量。
糯米先洗净，加水倒入锅中，大火烧开水。香蕉切成丁，和冰糖一起放在锅里，熬成粥。
香蕉是一种非常常见的水果，即使在忙碌的时候也很容易准备，具有预防和治疗高血压和动脉硬化的作用。
2004年的星期四，荷花百合粥让他头脑清醒，平静下来
周四是身心疲惫的一天，身心都受到挑战。这时候最需要的是清心安神，去除烦躁，否则会长期导致其他疾病。
荷花百合粥练习
1.将百合切成小块，将莲子浸泡在热水中。
2.然后加入米饭和100个合同煮，等水烧开。
3.加入莲子和红枣，继续用中火煮至熟。
百合具有润肺止咳、清心安神的功效。莲子平，养心安神，健脾补肾。
此粥清甜润泽，常食可健脾胃。对消化不良、食欲不振有很好的效果，还有美容的作用。
2005年星期五，海参粥滋养和预防疾病
虽然这一周还没有结束，但这几天的忙碌会让人体处于一种相对空虚的状态，此时人的体重也会下降，所以周五最需要的就是滋补身体，防止虚脱。
海参粥的做法
准备海参250克，糯米100克，冰糖200克。
首先，将海参浸泡，将浸泡后的海参洗净切成方块，然后与洗净的粳米一起放入锅中，大火煮沸。
水烧开后，换小火煮成粥。接下来，把冰糖放进锅里煮一会儿。
这种粥不仅能滋补身体，还能降血压、降血脂。
2006年周六，西瓜粥清热降血压
星期六是一个有许多聚会的日子。因为天气热，出门容易中暑。喝一碗西瓜粥不仅可以清热，还可以降血压。
西瓜粥练习
1.西瓜1000克，西米1000克，橘子饼20克，冰糖100克。
2.先将西瓜瓤去籽，切成小块，将橘饼切成细米粒。
3.西米洗净，浸泡膨胀，沥干水分。
4.将西瓜瓤、冰糖、橘子饼放入水锅中，一起煮。然后加入西米，煮一会儿。
具有清热除烦、止渴解酒、降血压功效。
07年周日，绿豆糯米粥排毒健脾胃
星期天是一周的最后一天。一周后，体内积累了大量毒素。这个时候最需要的就是排毒清理毒素，才能健康一周。
绿豆糯米粥的做法
1.薏米、绿豆和糙米分别浸泡在水中2小时。
2.加水煮沸，加入沥干的糙米、绿豆和薏米。
3.加入橄榄油后，用大火翻滚10分钟，然后用中火烹饪1.5至2小时。粥煮好后，用盐调味。
绿豆清热解毒，清热解渴；
薏苡具有健脾和胃、消除水肿、安神助眠的作用。合在一起是排毒的好伙伴，吃饱后也有助于清胃。
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