冬季养胃的方法 七招教你在寒冷的冬季养好胃 冬季养胃的方法 七招教你在寒冷的冬季养好胃
冬季养胃方法
俗话说“十胃九病”,胃作为人体重要的消化器官,很容易生病。你的胃病是怎么得的?都是这些坏习惯造成的!
总说要养胃,但真正的胃不是要讲究“吃什么”,而是要讲究“怎么吃”!
七个技巧教你保持良好的肠胃:
一个
自我按摩
适当的自我按摩有助于改善胃功能。比如每天早晚自我按摩两次。
?双手揉捏在一起,顺时针和逆时针分别搓揉30 ~ 50次,可提高胃肠动力和免疫功能。
2
养胃运动
最简单的养胃运动发生在我们的嘴里。每天早上用舌头搅津液咽下去,有滋养津液和胃的作用。
经常锻炼脚趾可以健脾养胃。当你移动脚趾时,你可以站着或坐着,双脚平放并靠近地面,与肩膀一样宽。
脚趾持续抓地放松60-90次,可交替刺激足部经络。这个可以赤脚做,也可以穿软平底鞋,一天可以重复多次。
3.按点养胃
按分养胃
对于肠胃不好的人来说,有规律的生活尤为重要。按照这个“养胃时间表”,不吃那些养胃的药还是可以养胃的(见下表)。
4.卷心菜是首选
首选卷心菜
白菜素有天然“胃菜”之称,能促进胃液分泌,保护胃粘膜。
?胃不好的人,特别是胃溃疡和十二指肠溃疡的人,可以喝白菜汁,一天一杯。?也可以配合少量蜂蜜食用,对促进溃疡愈合很有帮助。
5.按重阳穴
压搓阳研究
胃不太好,经常拉肚子的时候,揉冲阳穴几分钟就好了。
?冲阳穴是胃经的始穴,专门用于胃的管理。当你出现消化不良、腹胀、腹泻等症状时。,可以按重阳的穴位养胃,可以得到很好的效果。
6.永远保存苏打饼干
普通苏打饼干
苏打饼干一直都在。虽然不是高端小玩意,但是特别能中和胃酸。
?可防止胃酸侵蚀胃粘膜。肚子饿或者稍微不舒服的时候吃一两片是很有用的。
姜汁打奶,很养胃
姜汁冲牛奶,滋养肠胃
生姜榨汁,取姜汁2-3汤匙,倒入半斤煮好的牛奶中。加温后,早晨饮用空。小分子牛奶和姜汁可以在胃粘膜溃疡面形成保护膜,防止胃酸的侵蚀。以前喝牛奶会拉肚子,但是喝这个姜汁打到牛奶了,真的没有不良反应。
边肖认为,关注如何吃比吃什么更重要!保护好自己的胃,保护好家人的胃,让自己的生活更健康!
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