半夜睡不着怎么办 半夜睡不着怎么办 可自行疏通肺经哟
养生桃桃你有过这样的烦恼吗？
晚上11点前睡觉，但每天早上定时醒来。比如凌晨1点醒来或者凌晨3点醒来。
在这种情况下，有时我翻个身又睡着了；有时候辗转反侧，辗转反侧很久，天亮才睡着！
这种情况对健康非常不利。这是什么原因造成的？又该怎么办！
叩击手势如下:叩击肺经时，握紧拳头，用小指的指关节叩击。
疏通肺经动态图
1.掌心向上，放松并水平抬起前臂，另一只手用空的拳头轻敲肺经巡视。(前臂可以再平一点)
2.轻敲3~5次(前臂一定要平)后，大部分肺功能异常的人会在“最多穴位”处出现明显的痛点。
3.痛点可以通过按压或摩擦来分类。
4.揉搓疏通“鱼洞”。
注:“鱼骨点”位于拇指附近两块骨头的中间。按压揉捏时拇指要对第一掌骨施力，肺部有病时这里疼痛会比较明显。但是有些人一开始并没有感到很重的痛苦，只有疏通了“最大的洞”才会出现这种感觉。
凌晨1~3点莫名其妙醒来，是肝火过盛所致，经常出现烦躁易怒或气郁等症状。如果工作压力大，气血流入肝经，就会火上浇油，自然把人吵醒。
这时，敲击和摩擦肝经的银豹和太冲穴会引起很大的疼痛。敲揉痛点5~10分钟，3、5天疼痛消失，可以睡到天亮。
穴位图如下
疏通肝经动态图
1.轻敲3~5次后，大腿内侧的“银豹点”会有一个强烈的痛点，可以摩擦。
2.“太冲点”在大脚趾和第二脚趾之间的分叉处的凹陷处。用食指朝脚踝处勾，然后搓。如果有痛点，需要整理。
3.双脚着地，一手用空拳轻轻拍打大腿内侧。
注意:在痛点揉按后出现红疹、发红是正常的。再次梳理的时候，手法要轻一些。一周左右，红疹和红肿就会消失。
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