什么食物可以暖宫 什么食物可以暖宫 缓解宫寒食物的做法
文小叔说养生不严重，但是有些人每次来月经都会因为宫寒而剧烈疼痛。试试这七种暖宫食材！虽然简单，但效果非常显著。平时没东西吃，痛经，难产等。，而且完全不用担心不舒服
服装~
益仁红莲子汤
艾灸是中医针灸疗法中的艾灸方法，是以点燃艾叶制成的艾炷、艾条，熏蒸人体穴位，达到保健治病的自然疗法。当艾灸的应用起源于人类掌握火的使用时，时间也在石器时代。艾叶制成的艾灸材料产生的艾热刺激体表穴位或特定部位，通过刺激经络气的活动来调节人体紊乱的生理生化功能，从而达到防病治病的目的，是一种治疗方法。
艾灸是寒宫者最健康最直接的调理方法！缓解经期疼痛，调节生理不适，祛湿祛邪
怡然红豆莲子汤
配料:红豆200克、莲子200克、糯米100克、水适量、枸杞适量
练习:
1)准备薏米、红豆和莲子
2)清洗三种成分
3)加入适量水，放入高压锅中。煮沸后，用小火压20分钟
4)煮开盖子，放入适量枸杞煮几分钟
当归羊肉姜汤
配料:羊肉200克，当归20克，生姜20克，盐适量
练习:
1)准备所需材料。
2)羊肉洗净，切成小块。将当归和生姜切片。
3)将羊肉单独放入炖锅。
4)加入生姜和当归片。
5)加1大碗水，正常吃的碗就可以了。
6)然后加盖子，坐在电饭锅里。
7)炖两个小时。
8)焖好后取出加少许盐调味。(或者不要放手)
9)拌好吃。
益母草荷包蛋汤
配料:益母草20克，鸡蛋1个，大枣20克，红糖适量
练习:
1)准备配料
2)红枣洗净浸泡10分钟，清洗干净
3)锅内放入水，加入益母草
4)加入大枣
5)煮沸后，转小火煮。最后，转大火收集果汁，煮15分钟左右
6)将煮好的汤用筛子过滤，用筷子挑出大枣，再次过滤
7)将过滤后的汤和大枣煮沸
8)将鸡蛋打匀，加入红糖，煮至鸡蛋熟
红豆汤
配料:红豆100克，清水800毫升，白糖适量
练习:
1)准备100克红豆。
2)红豆洗净，加水800毫升。
3)启动电压力锅对应的档位。
4)减压后，打开盖子，加入糖。
5)搅拌均匀。
6)盛于碗中。
米奇豆浆
配料:大豆40克、小米20克、枸杞10克、冰糖适量
练习:
1)准备好所需材料，提前泡好黄豆。
2)将浸泡过的大豆洗净，倒入豆浆机中。
3)小米洗净，放入豆浆机中。
4)加入枸杞。
5)加入适量的水。
6)启动豆浆机的豆浆功能。
7)将打好的豆浆从滤渣中倒出。
8)最后加入适量冰糖，调整溶解。
红糖红枣姜茶
配料:生姜10g、黑枣5g、红糖8g、水350ml
练习:
1)将生姜切片，用黑枣清洗
2)准备红糖
3)锅中烧开水，加入姜片、黑枣，小火煮20分钟；
4)加入适合自己甜度的红糖，搅拌均匀。
桂圆红枣养血茶
配料:红枣3颗，桂圆4颗，开水适量
练习:
1)准备所需材料。
2)红枣洗净去核，桂圆去壳去核。
3)将红枣和桂圆放入锅中。
4)加入开水。
5)然后盖上盖子，闷15-20分钟。
6)浸泡调味饮用。
黄芪红枣枸杞茶
配料:黄芪15克，枸杞15克，红枣15颗，蜂蜜适量
练习:
1)准备配料
2)气泡洗涤
3)砂锅加水，加入黄芪、红枣、枸杞
4)将火煮沸
5)转小火，煮1小时
6)用过滤器过滤出茶汁，加入蜂蜜，混合均匀即可饮用
醋黑豆
配料:黑豆100克，老陈醋150克，蜂蜜1汤匙
练习:
1)黑豆先挑坏颗粒。
2)清洗干净。
3)烧热锅，加入黑豆。
4)小火翻炒至黑豆皮裂开，散发出豆香。
5)取出炒好的黑豆，放凉。
6)将冷却的黑豆放入杯中。
7)倒入陈醋。
8)用保鲜膜密封，放冰箱2天。
9)把泡好的黑豆拿出来。
10)加入蜂蜜拌匀，然后密封冷藏1天。
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